2018-08-08
生活過(guò)得艱難，并不是因為貧窮，而是骨子里的匱乏感
本質(zhì)上，每個(gè)人當下所擁有的生活，就是你過(guò)去無(wú)數次說(shuō)出的語(yǔ)言、做出的行為、和每個(gè)時(shí)刻做出的，哪怕最微小的決定，所累加出來(lái)的結果。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
往往表現在吃飯前后、睡覺(jué)前后，上廁所前后及出門(mén)前和剛回家時(shí)，會(huì )說(shuō)固定的話(huà)，做固定的動(dòng)作，這些都被稱(chēng)做儀式性的行為。
有的自恃比別人強，總想著(zhù)自己的憂(yōu)點(diǎn)、長(cháng)處，只看到別人的缺點(diǎn)、短處，自命不凡，認為不值得和別人交往;有的傾向于自卑，總認為自己不如人，交往中怕被別人譏諷、嘲笑、拒絕，從而把自己緊緊地包裹起來(lái)，保護著(zhù)脆弱的自尊心。
本質(zhì)上，每個(gè)人當下所擁有的生活，就是你過(guò)去無(wú)數次說(shuō)出的語(yǔ)言、做出的行為、和每個(gè)時(shí)刻做出的，哪怕最微小的決定，所累加出來(lái)的結果。
如果孩子覺(jué)得自己哪里長(cháng)的不好看,先問(wèn)問(wèn)他,是不是在和誰(shuí)做比較。然后可以同他討論,看看能不能幫他。如果孩子覺(jué)得自己不如同伴高大,可以告訴他各人都有自己漂亮的地方,如果真的想高大一點(diǎn),可以鼓勵他多去打打籃球,學(xué)習游泳。
這類(lèi)型的孩子可以稱(chēng)為具有“戲劇性氣質(zhì)”。暴躁的孩子發(fā)脾氣會(huì )大哭、摔東西、踢人等等，而抑郁的孩子從不放聲哭，像林黛玉一樣，這是氣質(zhì)的兩極。
睡前不要使用手機：有研究表明，睡前電子產(chǎn)品帶來(lái)的藍光效應，會(huì )減少褪黑素的分泌。而這種褪黑素又具有促進(jìn)睡眠、調節時(shí)差等多項生理功能。
冠心病猝死率最高。典型的冠心病表現是胸痛，一般發(fā)生在胸骨后方，整個(gè)邊界不是很明確，它的面積會(huì )適當大一點(diǎn)兒（跟手掌面積差不多），或者說(shuō)不清到底哪疼，主要是悶痛的感覺(jué)。而針扎的刺痛或者是“按著(zhù)疼”的感覺(jué)往往跟心臟關(guān)系。
保持身心愉悅：很多人得過(guò)一次神經(jīng)衰弱之后不會(huì )再得第二次，但是很多人卻會(huì )反復，最根本的原因就是后者的心理狀態(tài)，要保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，精神愉悅，這樣神經(jīng)衰弱才會(huì )永遠遠離你。
大家往往覺(jué)得午覺(jué)睡得時(shí)間越長(cháng)越好，巴不得把晚上缺的覺(jué)都補回來(lái)，特別是周末在家，有時(shí)一睡就是兩三小時(shí)。專(zhuān)家指出，午覺(jué)一般睡15~30分鐘就足夠了，最長(cháng)不要超過(guò)半小時(shí)。因為入睡30分鐘后，會(huì )逐漸進(jìn)入深度睡眠。
人睡著(zhù)后，心率大約比清醒時(shí)低10~30次/分鐘，心臟能稍微“輕松”一下。每晚睡眠少于6小時(shí)或多于8小時(shí)的成年人，發(fā)生心臟病問(wèn)題的風(fēng)險更大。
所謂催眠術(shù)，一般認為，是指在完全自愿的條件下，由催眠專(zhuān)家或醫生采用的刺激人的視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)等方法而引起的睡眠狀態(tài)。
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