2018-11-19
瑜珈是否能產(chǎn)生抗抑郁 改善抑郁癥
瑜珈強調身體鍛煉，并搭配冥想、呼吸運動(dòng)，以提升整體健康。這是一個(gè)沒(méi)有競爭感的習練，強調對每一個(gè)體式的感覺(jué)，而不是做到完美。整個(gè)人完全集中，身體和精神和諧工作，給身體和精神帶來(lái)幸福感。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
迄今，抑郁癥的病因并不清楚，但可以肯定的是，生物、心理與社會(huì )環(huán)境諸多方面因素參與了抑郁癥的發(fā)病過(guò)程。
抑郁癥患者不宜從事什么工作，最適合什么工作？
瑜珈強調身體鍛煉，并搭配冥想、呼吸運動(dòng)，以提升整體健康。這是一個(gè)沒(méi)有競爭感的習練，強調對每一個(gè)體式的感覺(jué)，而不是做到完美。整個(gè)人完全集中，身體和精神和諧工作，給身體和精神帶來(lái)幸福感。
所謂的抑郁癥，通常也被稱(chēng)為“心靈感冒”，是常見(jiàn)的疾病。但往往因為自己的忽略或一般人錯與精神病相提并論而不敢承認，錯失治療的良機。
常常有很多人把當下的心情好壞、短暫的情緒低落，都歸咎于抑郁癥，其實(shí)這是不正確的。抑郁并不是傳統觀(guān)念中的不夠堅強才會(huì )發(fā)生，事實(shí)上，它是一種病，會(huì )影響到一個(gè)人的思考、感覺(jué)與行為。
一項針對抑郁癥患者思考模式的研究指出：抑郁癥病人的思考內容與方式，常具有強烈的負面認知偏誤、對自我的貶低、對未來(lái)的悲觀(guān)及視生活情境為一種挫敗和絕望的知覺(jué)。
抑郁癥不是普通的悲傷、失落，更不是矯情、故作姿態(tài)。它是一種全身性疾病，而且現在有一大把的證據表明，它有器質(zhì)性的基礎，也可以影響全身的各個(gè)器官。
抑郁的人傾向于訂的目標都太宏大或者模糊：“我想要快樂(lè )起來(lái)”、“我想要擺脫孤獨感”；而不抑郁的人，會(huì )說(shuō)：“我打算每周給我好朋友打兩個(gè)電話(huà)”。
抑郁和抑郁癥常易混淆，抑郁是心緒上的，可能情緒在一段時(shí)間里非常低落，但能調節過(guò)來(lái)。抑郁癥則是一種心理障礙，與大腦中某些神經(jīng)遞質(zhì)分泌失常有關(guān)，主要表現為興趣缺失。
研究表明，如果持續兩周以上，每天都感到空虛，持續性情緒低落，對一切事物沒(méi)有興趣，沒(méi)有價(jià)值感，容易疲倦并且思維遲緩，很可能得了抑郁癥。
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