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2017-10-21
失眠睡不好的原因 夏天容易睡不著(zhù)怎么辦
夏季晝長(cháng)夜短，陽(yáng)光照射的時(shí)間延長(cháng)造成失眠。早晨太陽(yáng)升起來(lái)時(shí)，位于大腦的視交叉上核會(huì )向松果體發(fā)出信號，而睡覺(jué)時(shí)分泌的褪黑素就會(huì )減少，直接導致大腦清醒度逐漸提高。
標簽: 照射 分泌 中醫 
2017-10-20
失眠有妙招，擺脫失眠重災區
睡前，可試著(zhù)想象自己處在一個(gè)令人愉悅的場(chǎng)景中并盡可能將場(chǎng)景細化，但要避免想象令人激動(dòng)不已的場(chǎng)景。如果不起作用，試著(zhù)保持清醒，雖然聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)奇怪，但極力保持清醒也是讓自己快速感到困頓的有效方法之一。
標簽: 激動(dòng) 清醒 噩夢(mèng) 
2017-10-20
什么鬼！美景看多了竟會(huì )得精神病，說(shuō)好的治愈系呢！
喜悅之外，竟然會(huì )有人出現心慌、胸悶、幻覺(jué)等癥狀，即我們下面將要表述的司湯達綜合征（Stendhalsyndrome）或者抑郁、羞愧、疲勞等，即巴黎綜合征（Parissyndrome）。
標簽: 巴黎綜合征，司湯達綜合征，耶路撒冷綜合征 
2017-10-19
頑固性失眠是怎么回事導致頑固性失眠的4大原因
過(guò)食濃烈或油膩的食物如果你睡得不好，切忌在晚餐時(shí)吃味道濃烈的食物，如大蒜等，因為這些食物會(huì )使你消化不良。此外，對味精敏感也會(huì )導致失眠。最后，要避免豆類(lèi)、蘿卜、椰菜花等在消化過(guò)程中產(chǎn)生大量氣體的食品。
標簽: 油膩 消化 失眠 
2017-10-19
當失眠撞上更年期緩解更年期失眠的4個(gè)方法介紹
每天清晨進(jìn)行30分鐘以上的健身運動(dòng)。從深呼吸開(kāi)始，擴胸、甩手、轉腰、下蹲到五官按摩，逐一刺激各器官的活動(dòng)，加速血液循環(huán)，讓大腦吸收充分的氧氣，使大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程的交替有效協(xié)調，有助于解決中年婦女更年期失眠。
標簽: 血液 氧氣 抑制 
2017-10-18
什么叫神經(jīng)衰弱？易出現睡眠障礙
神經(jīng)衰弱是一種比較常見(jiàn)的神經(jīng)官能癥，一般是由長(cháng)期的精神緊張和心理壓力引起的大腦功能衰弱所導致的。神經(jīng)衰弱患者最突出的表現就是精神活動(dòng)能力減弱，如精神易興奮和易疲勞、注意力下降、記憶力減退等。
標簽: 神經(jīng) 心理 疲勞 
2017-10-17
很多人“失眠”，搓一搓就好了，你也可以試試
按摩涌泉穴可治療糖尿病、更年期障礙、怕冷癥、婦女病、多眠癥、暈眩、高血壓、焦躁、過(guò)敏性鼻炎、腎臟病等多種疾病，還可以排毒養腎。
標簽: 按摩 暈眩 焦躁 
2017-10-17
不同失眠原因，有不同的對策，千萬(wàn)別給失眠亂定罪！
通過(guò)食療也可以有效預防失眠。比如自覺(jué)壓力大時(shí)，可多吃點(diǎn)綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時(shí)容易口渴，需要喝充足的水。
標簽: 壓力 檸檬 安神 
2017-10-17
失眠怎么辦？給您支十招~快點(diǎn)進(jìn)來(lái)看?。?！
平躺在床上用鼻子做深呼吸，同時(shí)并攏腳趾進(jìn)行彎曲擠壓動(dòng)作，到達忍受頂點(diǎn)之后再慢慢放松，如此反復。此法是利用放松全身肌肉可助眠的原理，因為蜷曲腳趾的運動(dòng)可進(jìn)一步牽動(dòng)你大腿、腹部乃至上肢的肌肉，直到你感覺(jué)疲倦而迅速入眠。
標簽: 疲倦 神經(jīng) 分泌 
2017-10-17
睡眠可謂是大補之物，可在這些人這卻成了“心頭刺”！這是咋回事呢？
各種精神疾病患者都可能伴隨失眠的癥狀，失眠可能是精神疾病本身的癥狀之一，也可能是精神疾病的并發(fā)癥狀，失眠常常是精神疾病發(fā)生前的危險因子。
標簽: 睡眠，失眠，熬夜