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每天漱口兩次 可以預防感冒

2014-12-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:日本京都大學(xué)保健中心所長(cháng)川村孝教授通過(guò)研究發(fā)現,每天堅持漱口兩次,每次至少15秒,可以預防感冒,與不漱口者相比,漱口者患感冒的幾率減少了40%。

   有調查顯示,在我國,有漱口習慣的人僅占7%,多數人只在牙齒上塞了什么東西或嘴里有異味時(shí)才漱口。然而,每天只靠刷兩三次牙來(lái)保護口腔衛生是遠遠不夠的。這是因為,如果進(jìn)食后食物殘渣在口腔停留時(shí)間過(guò)長(cháng)就會(huì )發(fā)酵,滋生細菌,進(jìn)而刺激牙齦,侵蝕牙齒。此外,牙菌斑還與多種體內感染關(guān)系密切,是引起慢性胃炎、胃潰瘍等多種內臟疾病的原因之一。

 
  因此,漱口和刷牙同樣重要。日本京都大學(xué)保健中心所長(cháng)川村孝教授通過(guò)研究發(fā)現,每天堅持漱口兩次,每次至少15秒,可以預防感冒,與不漱口者相比,患感冒的幾率減少了40%。
 
  與沒(méi)有漱口習慣的中國人比,日本人對漱口絕不含糊,非常重視口腔健康。在日本的幼兒園、公司等公眾場(chǎng)所,即使在中午也可以看到很多人刷牙。流感季節,日本的部分電視臺會(huì )呼吁人們外出回家后要洗手和漱口。特別是埃博拉在全世界引起恐慌后,日本的電視臺開(kāi)始播放防范措施,其中強調最多的就是勤漱口勤洗手,甚至還請醫生現場(chǎng)傳授正確的漱口方法:漱口前必須把手洗干凈;必須先漱口腔,再漱喉嚨,如果順序錯了,反而會(huì )把口腔內的細菌帶到喉嚨,造成感染;漱口腔時(shí),應該將水含在嘴里,后牙咬緊,利用兩腮肌肉使水通過(guò)牙縫和口腔,反復2~3次;漱喉嚨時(shí)最好發(fā)出聲音,讓水盡量達到喉嚨深處,同樣重復2~3次。
 
  中華口腔醫學(xué)會(huì )牙周病學(xué)組委員畢良佳教授建議,用35℃左右的溫水漱口,能避免刺激,減少牙髓炎癥的發(fā)生。如果患有牙周炎等口腔疾病,可以用淡鹽水漱口,或在醫生的指導下使用藥物漱口水。平時(shí)還可以多用茶水漱口,茶葉含氟量很高,可以促進(jìn)牙齒的再礦化,有效防蛀,并且茶葉中的茶多酚具有較強的清除自由基作用,對致齲的變形鏈球菌也有一定的抑制作用。
 
(實(shí)習編輯:小君)
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