飯后漱口是個(gè)好習慣，但許多人已經(jīng)丟失了這個(gè)習慣。其實(shí)用茶水漱口是個(gè)更好的習慣。這個(gè)簡(jiǎn)單的養生習慣古來(lái)有之，有很多好處。

　　茶水漱口，可選綠茶或茉莉花茶，用熱水沖泡后溫熱時(shí)漱口。

　　中醫講香氣入脾胃，增強消化功能，用茶水漱口可有效增強食欲。尤其是早上漱口后會(huì )感到口腔內清爽舒適，一夜的口氣消失。而且茶葉本身采摘的是茶枝上的嫩芽，中醫認為，芽類(lèi)的植物都有生發(fā)、舒肝、解郁的作用，早上漱口，可使一天心情舒暢。很多牙膏也含有茶的成分。

　　此外，一日三餐飯口茶水漱口還對齲齒有預防作用?？谇焕锏氖澄餁堅嗪嵝?，易腐蝕牙齒，而茶葉屬堿性，有中和酸的作用，且能抑殺某些病菌。綠茶中還含有豐富的多酚，具有清除自由基作用和一定的抗菌活性，因此對防齲齒有很好的作用。而且茶中的氟化物是牙本質(zhì)中不可缺少的物質(zhì)，會(huì )增強牙齒的堅韌性和抗酸能力。

　　另外，春夏、秋冬季節交替時(shí)期，人們易感染上呼吸道疾病，堅持每天幾次用茶水漱口，可清潔口腔，達到防病的目的。因為茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用，可有效預防流感。

　　注意，漱口時(shí)要用溫熱的茶水。

（實(shí)習編輯：徐潤蘭）