大家對牙齒美觀(guān)的要求非常高，越來(lái)越多牙齒擁擠排列不齊的患者到口腔科要求矯牙。這類(lèi)患者常要經(jīng)歷美麗之前的“丑陋”——需要戴一段時(shí)間牙套，有些甚至要拔掉幾顆牙齒。

　　有沒(méi)有其他方法可以預防此問(wèn)題呢？專(zhuān)家表示，兒時(shí)多咀嚼，能促進(jìn)牙弓、頜骨與面骨的發(fā)育，改善一部分牙齒擁擠的現象。

　　牙齒擁擠跟牙齒“運動(dòng)”得不夠——12歲之前咀嚼過(guò)少有關(guān)系。專(zhuān)家在此建議家長(cháng)：不要擔心寶寶乳牙的承受能力，在孩子具備咀嚼力時(shí)，就要讓他多咀嚼一些耐嚼的食物，這是有益于將來(lái)牙齒美觀(guān)的。

　　“長(cháng)尖臉”后代更要多咀嚼

　　頜骨發(fā)育不夠，導致牙齒沒(méi)有足夠的“住房面積”，便造成了牙齒擁擠、牙列不齊現象。而乳牙全部換完之后（一般在十一二歲），頜骨基本定型，所以?xún)和瘯r(shí)期多咀嚼硬物非常關(guān)鍵。

　　孩子的食物不能太精細，在孩子有咀嚼能力時(shí)，就可以讓他多吃點(diǎn)耐嚼的食物，如青蘋(píng)果、熟黃豆、煮花生、芹菜等，特別是父母的臉型若比較長(cháng)、尖，頜骨一般比較窄，孩子可能遺傳這種臉型；此外，父母本身就有牙齒擁擠的現象的，后代更要多多練習咀嚼。

　　硬物≠耐嚼物

　　要選擇能讓牙齒多嚼動(dòng)的食物，而非需要牙齒爆發(fā)力的食物。例如雞翅、鴨脖子、肉骨頭屬于需要爆發(fā)力才能咬斷的，非耐咀嚼的食物；而偏硬的蘋(píng)果、蓮藕、馬蹄、芹菜等就屬于需要費力多嚼的食物。

　　此外，也不建議家長(cháng)給小朋友吃甘蔗來(lái)“磨練”牙齒，因為甘蔗含糖量高容易造成齲齒，又需要“爆發(fā)力”撕咬，容易咬崩牙，造成牙齒缺損。家長(cháng)可以選擇小朋友喜歡的食物，稍微煮硬一點(diǎn)，讓孩子多嚼幾下。

　　專(zhuān)家提醒牙齒擁擠乳牙換完就矯牙

　　若孩子存有牙齒擁擠問(wèn)題，如暴牙（哨牙、上頜前牙向前突出）、牙列不齊等問(wèn)題，則要在乳牙完全換成恒牙的時(shí)候及時(shí)入口腔科矯正，這個(gè)年齡一般為十一二歲，是矯牙的最佳時(shí)期，超20歲的矯牙效果不好；但若是‘地包天’（反頜）則要在3歲矯治。

　　為了達到矯治效果，視牙齒擁擠的情況，有時(shí)需拔牙，利用拔牙間隙調整牙齒的咬合功能。這得口腔醫師根據患者口腔的情況從牙齒功能和美觀(guān)兩方面考慮，看有沒(méi)有必要“犧牲”幾顆牙齒。

（實(shí)習編輯：曾婷）