驚！不好好刷牙竟然會(huì )短命13年！
摘要：明媚的笑顏能讓人加分不少，但如果一張嘴卻是一口大黃牙，那么效果肯定叫人倒足胃口。美國科學(xué)家發(fā)現，除了影響市容市貌外，不好好刷牙還會(huì )讓人短命13年。今天小科就告訴你怎樣才能擁有一口又白又亮的牙齒？
1.不要來(lái)回鋸式刷
來(lái)回鋸式刷洗會(huì )磨損和侵蝕我們的牙齦。正確的做法是：采用溫和的圓周運動(dòng)的方式，從上齒背部開(kāi)始，像撓癢癢一樣，
按摩牙齒和牙齦。最好選擇牙刷毛硬度適中的牙刷，每次刷牙時(shí)間至少2分鐘，如果可以，5分鐘是最好的。
2.口香糖只嚼10分鐘
咀嚼口香糖時(shí)，糖分會(huì )長(cháng)時(shí)間在口腔內停留，口腔中的致齲菌就會(huì )利用蔗糖產(chǎn)生酸性物質(zhì)，對牙齒產(chǎn)生腐蝕，致使牙齒脫鈣，從而誘發(fā)齲齒。此外，因為長(cháng)時(shí)間咀嚼口香糖，會(huì )反射性地分泌大量胃酸，這就會(huì )刺激胃黏膜，導致胃潰瘍。
3.DIY草莓蘇打增白劑
草莓和小蘇打的組合好比天然漂白劑。做法：取8個(gè)草莓（越熟的越好），半茶匙小蘇打，將二者攪拌成漿糊狀。用一個(gè)柔軟的牙刷將漿糊均勻涂在牙齒表面，5分鐘后用牙膏將混合物刷掉，然后漱口。
小蘇打可以除掉
喝咖啡、茶，以及吸煙造成的難看牙漬，讓牙齒看起來(lái)更白更亮。而草莓含有抗壞血酸，能幫助去除牙齒表面污漬。
4.早餐前刷牙
如果你在吃完早餐后才漱口，也就意味著(zhù)你實(shí)際上把糖分摩擦進(jìn)了牙齒中，并軟化牙釉質(zhì)使之磨損。如果你吃之前忘了漱口，那么最好等一個(gè)小時(shí)，給唾液足夠的時(shí)間來(lái)中和酸。
5.一定要刷舌頭
口氣清新的關(guān)鍵是清潔你的舌頭。因為舌頭是海綿狀的、潮濕的，且充滿(mǎn)縫隙，因此上面含有大量細菌。這些細菌會(huì )產(chǎn)生硫磺，由此導致你的口氣不佳?？梢杂醚浪⒒蛘吖紊嗥鱽?lái)清潔。
6.每天使用牙線(xiàn)
刷牙只能去除約70%的牙面菌斑，那么剩下的就應該交給牙線(xiàn)來(lái)完成了。
使用方法：雙手食指分別繞住牙線(xiàn)兩端，中間留一小截，從每個(gè)牙縫慢慢探進(jìn)去，上上下下把牙縫里邊刮干凈。只要是能夠得著(zhù)的牙縫，都這樣清洗。每天堅持使用牙線(xiàn)，可有效減少牙齦病。
7.推薦電動(dòng)牙刷
電動(dòng)牙刷和普通牙刷的區別，就好比洗衣機和手洗一樣。牙科醫生推薦使用電動(dòng)牙刷，用電動(dòng)牙刷無(wú)需像手動(dòng)刷牙般旋轉，只需穩定沿牙齦線(xiàn)移動(dòng)即可。
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