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牙齒矯正期間該如何正確飲食?

2015-11-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:牙齒作為我們飲食必要的咀嚼工具,它直接影響著(zhù)我們日常所吃食物的消化和吸收。那么,牙齒矯正期間,我們該如何做到即保證營(yíng)養的均衡吸收,又不影響牙齒矯正的效果呢?

  牙齒不僅是我們的咀嚼工具,而且影響我們的容貌,那么牙齒矯正之后的飲食需要注意些什么呢?

  治療初期

  很多矯正牙齒的小伙伴,在開(kāi)始佩戴矯治器時(shí),都會(huì )感到牙齒酸痛,這是由牙齒受到矯治器的力量引起的。酸痛不適感在最開(kāi)始的幾天尤其明顯,這段時(shí)間,可以嘗試吃些稀飯、炒蛋、燕麥粥、面條等軟食,直到酸痛感逐漸消失。

  治療過(guò)程中

  矯治期間,均衡的飲食有助于牙齒的移動(dòng)和矯治效果。但是,由于矯治器貼在牙齒表面,而且較細的弓絲不可能承受過(guò)重的咬合力,所以在牙齒矯正期間要保證均衡的飲食外,還有些特別的注意事項。

  矯正過(guò)程中應該避免的食物

  1、過(guò)硬的食物

  如堅果、硬糖果、爆米花、硬餅干、貝殼蝦殼等,同時(shí)也要注意避免咬筆和咬指甲等不良習慣,這些都會(huì )導致矯正器松脫、變形,影響牙齒矯正。

  2、過(guò)粘的食物

  如牛奶糖、麥芽糖和餅干類(lèi)的食品,口香糖則應咀嚼無(wú)糖成分的。因為這些會(huì )將矯正器及矯正線(xiàn)黏起而造成移位。

  3、過(guò)大的食物

  對于整個(gè)蘋(píng)果和胡蘿卜等大塊食物,應切成小塊后再進(jìn)食。

  4、過(guò)甜的食物

  如糖果、餅干、可樂(lè )、果汁等可能會(huì )引起齲齒的高糖分食物要盡量避免,可以選擇水果、蔬菜等替代。假如實(shí)在忍不住吃了,也一定要及時(shí)正確刷牙及使用牙線(xiàn)。

  矯正過(guò)程中要多吃的食物

  蔬菜和水果

  蔬菜和水果的攝入量可占到每天食物總量的1/2,蔬菜和水果中富含的維生素,可以減輕進(jìn)行矯正者可能?;嫉?a target="_blank" href="http://www.gunswipe.com/kqpd/kqjb/kqky/" name="InnerLinkKeyWord">口腔潰瘍、口角炎。

  谷物、奶制品、蛋白質(zhì)

  這些食物對均衡營(yíng)養至關(guān)重要,有助于牙齒的矯正。但要注意咀嚼避免過(guò)硬、過(guò)黏、過(guò)大的食物,且在進(jìn)食后要堅持正確刷牙及使用牙線(xiàn),保持口腔衛生。

  牙齒矯正過(guò)程中的咀嚼原則矯治器貼在牙齒表面,任誰(shuí)都很難自在地吃東西,所以不管吃什么食物,都要注意細嚼慢咽,避免咬到自己或使矯治器松脫。此外,還應注意一定要保持兩側交替咀嚼,這有助于保持口腔清潔及牙齒矯正效果。

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