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牙齒矯正后需如何調整自己的飲食

2015-12-03 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:牙齒是有矯正器,恐怕是誰(shuí)都很難自在的吃,所以不管吃什么,都要細嚼慢咽,避免咬到牙肉或使矯正器松脫,如果像蘋(píng)果等大塊食物,一定要切成小塊再進(jìn)食。

  矯正牙齒后,吃是一個(gè)大問(wèn)題,吃什么?怎么吃?這困擾了很多做牙齒矯正的朋友,別急,今天來(lái)為大家講解一下牙齒矯正期間“吃”的學(xué)問(wèn)。

  1、第一次戴矯正器的飲食原則

  如果你是第一次戴矯正器或者矯正鋼絲,牙齒一開(kāi)始會(huì )承受很大壓力,大部分人都會(huì )覺(jué)得疼痛,可能連張嘴都不大愿意,更何況是吃東西呢,這個(gè)時(shí)候你需要的是一些流食,湯粥什么的,疼痛大約2-3天就會(huì )消失的。

  2、學(xué)會(huì )咀嚼

  牙齒是有矯正器,恐怕是誰(shuí)都很難自在的吃,所以不管吃什么,都要細嚼慢咽,避免咬到牙肉或使矯正器松脫,如果像蘋(píng)果等大塊食物,一定要切成小塊再進(jìn)食。

  3、需要避免吃的食物

  粘性的食物:如奶糖、年糕等,易粘著(zhù)在矯治器上;

  堅硬的食物:如棒冰,排骨,雞腿,牛肉干,帶核帶殼的零食

  帶骨的肉類(lèi):如排骨、雞腿等,可將骨頭剔除后再食;

  帶殼的海鮮:如蝦、蟹等,易造成矯治器脫落;

  高糖食物:如蛋糕、糖果等,易造成齲齒,食用后務(wù)必刷牙;

  富含纖維的食物:容易纏繞在矯治鋼絲上;

  易染色食物:如咖喱,易將矯治橡皮圈等染黃,有礙美觀(guān)。

  避免咀嚼較黏的食物:如口香糖,糯米制品,奶糖等。

  盡量不喝含糖量高的飲料:如可樂(lè ),雪碧,果汁等。

  4、要多吃的食物

  多吃富含維生素C的食物,因為它有助于骨骼的愈合和牙周韌帶的生長(cháng)。至于種類(lèi)嘛,橙子、檸檬、葡萄、芒果、菠菜、馬鈴薯等新鮮的蔬果都可以選擇,選什么就看你自己。保護牙齒的同時(shí)也不要虧待我們的胃。

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