兒童養生保健，補充營(yíng)養防蛀牙。

　　齲齒如今已經(jīng)成為兒童口腔健康的一大殺手，跟進(jìn)調查發(fā)現，如果小孩多曬太陽(yáng)，可以有效防止齲齒的產(chǎn)生。

　　如果懷孕期間其他方面的營(yíng)養都很充足，維生素D的攝取量可以決定牙齒琺瑯質(zhì)與象牙質(zhì)的厚度與密度。懷孕期間的飲食對于寶寶牙齒的形成非常重要，琺瑯質(zhì)與象牙質(zhì)的厚度與密度愈大，蛀牙的情況愈少。

　　恒齒在出生后數個(gè)月即形成，口腔內的骨骼也迅速發(fā)育。若任何必需的營(yíng)養不足，骨骼變得小而易碎;牙齒的琺瑯質(zhì)很薄，鈣化不良，有小蛀洞及縫隙;在顯微鏡下觀(guān)察，可以看見(jiàn)牙齒礦物化非常不良，看起來(lái)像蜂窩組織。氟無(wú)法預防此類(lèi)牙齒迅速蛀蝕。此外，牙床發(fā)育不良將使恒齒擁擠不堪，使孩子變得更難看。

　　用顯微鏡觀(guān)察千名兒童的乳齒，高度礦物化的牙齒中78%不會(huì )蛀牙，若結構不良，則只有6%沒(méi)有蛀牙。

　　在英國的一項研究中，讓學(xué)童吃鱈魚(yú)肝油或其他天然的魚(yú)肝油持續13年，補充維生素D，這些學(xué)童蛀牙的幾率，比其他沒(méi)有獲得維生素D的學(xué)童顯著(zhù)降低。來(lái)自陽(yáng)光的維生素D也能減少蛀牙，因此美國南方兒童蛀牙的幾率是美國和加拿大邊界兒童的一半;陽(yáng)光充足的年度，比多陰雨的年度令兒童更少蛀牙。

　　除了缺乏維生素D，蛀牙的原因還有很多。得克薩斯州達夫史密斯郡因為沒(méi)有人患牙病而聞名，原來(lái)推測可能是土壤中含豐富的鈣質(zhì)，經(jīng)過(guò)調查卻發(fā)現是鎂的攝取量高。鄰郡的鈣質(zhì)比達郡更高，而鎂的攝取量只有一半，蛀牙的情形卻比達郡多5.5倍。雖然沒(méi)有針對鎂的研究報告，但是骨骼分析卻顯示，達郡人骨骼中的鎂比鄰郡多出5倍。鎂能促進(jìn)牙齒琺瑯質(zhì)中鈣質(zhì)的儲存，預防蛀牙。

　　因此補充維生素D，多曬太陽(yáng)，均衡營(yíng)養對于小孩的牙齒發(fā)育乃至于生長(cháng)發(fā)育等都有很著(zhù)重要作用。