牙線(xiàn)使用5步驟輕松有效去除牙垢

　　就像打掃房間總有一些掃不到的死角一樣，刷牙也有清除不到的地方?？茖W(xué)研究證實(shí)，徹底有效地刷牙只能去除約70%的牙面菌斑。

　　我們的牙齒有5個(gè)面，而刷牙主要能清潔到3個(gè)面，很難除去牙齒鄰面間隙的牙菌斑、牙垢等，從而易引發(fā)鄰面蛀牙和牙結石沉積導致牙齦炎癥。而牙線(xiàn)能勝任保持牙齒鄰面衛生的“清道夫”工作。

　　何為牙線(xiàn)？

　　牙線(xiàn)是用棉、麻、絲、尼龍或滌綸制成，用于去除牙齒鄰面的食物殘渣、軟垢、牙菌斑，起到清潔牙面、剔出嵌塞食物的作用。推薦餐后常規使用牙線(xiàn)，并保證每天使用牙線(xiàn)徹底清潔一次，特別是晚飯后，用完可以用漱口水漱漱口。

　　正確使用牙線(xiàn)，不但能有效保持牙齒鄰接面的清潔，還能有效去除嵌塞在鄰接面的食物殘渣，又不會(huì )損傷牙齦，與刷牙結合起來(lái)能很好地保持口腔清潔。

　　有人擔心牙線(xiàn)在牙縫里進(jìn)出，會(huì )導致牙齒的松動(dòng)，其實(shí)這種顧慮是多余的。標準的牙線(xiàn)厚度小于0.15毫米，遠小于最窄牙縫厚度，正常牙齒間的縫隙足以使十分扁平的牙線(xiàn)通過(guò)，不會(huì )使牙縫變大。牙線(xiàn)還可通過(guò)按摩牙齦，增加局部血液循環(huán)，起到預防或減少牙病的目的。

　　用牙線(xiàn)是否有年齡限制？

　　答案是否定的。只要口腔內有兩個(gè)以上相鄰的牙齒，就應該使用牙線(xiàn)。特別是處于生長(cháng)發(fā)育階段的兒童，其牙齒的間隙往往較大，細菌、食物殘渣等更容易滯留在兩個(gè)牙齒之間，常常引發(fā)齲齒和牙齦的炎癥。因此，家長(cháng)應該使用牙線(xiàn)幫助兒童進(jìn)行口腔清潔，并教會(huì )兒童掌握使用牙線(xiàn)的技巧。

　　美國牙醫學(xué)會(huì )建議，幾乎所有人都應該每天用一次牙線(xiàn)，但英國的調查發(fā)現，僅有17%的成年人能做到每周使用3~4次牙線(xiàn)，中國的情況更是不容樂(lè )觀(guān)。

　　牙線(xiàn)使用方法

　　1、取一段牙線(xiàn)打結

　　2、雙手持一段，約2厘米

　　3、頰舌向拉動(dòng)進(jìn)入

　　4、緊貼牙面C字型拉出

　　使用牙線(xiàn)有以下注意事項：使用時(shí)要有支點(diǎn)，切勿用力過(guò)大，以免損傷牙齦。要用不同節段的牙線(xiàn)進(jìn)入不同的牙縫內，以清潔的牙線(xiàn)去除鄰面菌斑。使用牙線(xiàn)時(shí)用力要輕柔，以防牙齦出血、疼痛。

　　最后，需要提醒的是，選牙線(xiàn)時(shí)最好不要選擇樹(shù)杈狀的牙線(xiàn)，這種牙線(xiàn)較短，難以進(jìn)入牙縫，而且一根只能清潔一顆牙齒，較為浪費。

　　最好選用卷成軸狀、可以隨意拉取的牙線(xiàn)。此外，選擇牙線(xiàn)應因人而異?？梢赃x擇添加薄荷香料的牙線(xiàn)，或添加氟化物及其他抗菌成分的牙線(xiàn)；牙間隙很緊的人，如果牙線(xiàn)經(jīng)常磨破或撕成細絲條，可選用上蠟的牙線(xiàn)；不太會(huì )使用牙線(xiàn)的人，可選用小的牙線(xiàn)架。