口腔健康對您的口味十分重要

　　日常生活中很多的味覺(jué)還是很敏感的，尤其是平時(shí)喜歡吃辣還有一些苦的人，對味覺(jué)的敏感程度也是很高的，因此對于食物的選擇呢，要注意口味的問(wèn)題，其實(shí)口味能夠反應一個(gè)人的健康狀態(tài)的，尤其是選擇的食物是哪些呢？

　　在日常生活中，很多人會(huì )發(fā)現，自己突然會(huì )有一種食物特別想吃，保健專(zhuān)家認為，這種口味會(huì )暗示你的健康狀況。專(zhuān)家通過(guò)研究發(fā)現，當你的口味出現變化，或者有特別想吃的食物時(shí)，那可能是身體發(fā)出的預告，告訴你自己身體缺了哪些營(yíng)養，需要補充。

　　1.老想吃巧克力。

　　意味體內缺乏B族維生素，尤其是維生素B6和B12。它們幫助人體新陳代謝，提高傳遞能量的效率。一旦缺乏，人容易感到疲勞、沮喪或情緒低落。巧克力則通過(guò)釋放血清素，讓人感到快樂(lè )。

　　2.想吃甜食。

　　可能是胰島素缺乏。胰島素的作用是抑制細胞對糖的攝入，一旦缺乏，人低血糖時(shí)就會(huì )焦躁不安、思緒混亂且易怒、固執。這就是有些人不吃甜食就坐立難安的原因。

　　3.想吃咸的食物。

　　生活中越是疲勞的人，越愛(ài)吃咸的、口味重的食物。這些人大部分處于腎上腺疲勞狀態(tài)，過(guò)多攝入鹽分會(huì )刺激腎上腺分泌出一種可抑制和緩解緊張的激素。

　　4.想吃辣的食物。

　　吃東西時(shí)總要求越辣越好，證明你舌頭上的味蕾已在常年食辣中降低了敏感度，而且你會(huì )經(jīng)常因菜肴不夠辣而情緒激動(dòng)或感到身體疼痛。這是因為辣椒中含有天然鎮定素，攝入辛辣食物是緩解過(guò)度緊張的一種途徑。

　　5.想吃肉。

　　體內缺乏氨基酸或鐵等礦物質(zhì)不足。肉類(lèi)的蛋白質(zhì)能幫助人體獲得所需的氨基酸;其中的鐵與植物中的鐵不一樣，與人體需要的形式完全一致，能更好地被人體吸收利用。并且，肉中含有某種因子能促進(jìn)鐵離子吸收。

　　所以說(shuō)，當你最近特別想吃某種食物的時(shí)候，可能就預示你的身體缺少了這種養分，這個(gè)時(shí)候你可以吃一些自己想吃的食物，隨心所欲。食物里的營(yíng)養，是我們身體健康的保障，所以，飲食健康很重要。小編提示有一些人想吃某種食物，不是因為身體缺了營(yíng)養，而是自己饞，這是兩種概念，記得要分清。

　　一個(gè)人的口腔是否保健呢和味覺(jué)有很大的聯(lián)系的，因為口味能夠反映一個(gè)人是否真正的健康，尤其是長(cháng)期喜歡吃刺激性食物的人，還有平時(shí)喜歡吃一些肉類(lèi)食物的人，對于口味的感覺(jué)還是相當的弱的，對于這樣的食物一定要注意。