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口臭怎么辦?如何擁有清新口氣?

2016-11-04 來(lái)源:健業(yè)之家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:誰(shuí)沒(méi)有過(guò)呼氣不太清新的時(shí)候呢?難聞的口氣也叫口臭,會(huì )阻礙你的正常社交生活,讓你感到自卑和尷尬。幸運的是,以下幾種簡(jiǎn)單有效的方法可以讓你擁有清新的口氣。

  口臭怎么辦?如何擁有清新口氣?

  誰(shuí)沒(méi)有過(guò)呼氣不太清新的時(shí)候呢?難聞的口氣也叫口臭,會(huì )阻礙你的正常社交生活,讓你感到自卑和尷尬。幸運的是,以下幾種簡(jiǎn)單有效的方法可以讓你擁有清新的口氣。

  1.常刷牙,并使用牙線(xiàn)

  導致口臭的主要原因之一就是牙菌斑,這是一種積累在口腔內、能產(chǎn)生細菌的粘性物質(zhì)。殘留在齒縫中間的食物殘渣會(huì )加重口臭。因此,我們必須每天至少刷兩次牙,并使用一次牙線(xiàn)。如果你特別關(guān)注自己的口氣,可以增加刷牙和使用牙線(xiàn)的頻率,但是不要過(guò)度。刷牙過(guò)份頻繁也會(huì )損害牙釉質(zhì)。

  2.清潔舌頭

  通常,附著(zhù)在舌苔表層的細菌也會(huì )滋生產(chǎn)生難聞氣味的細菌,所以,需要用牙刷輕刮舌頭表面。如果因為牙刷太大,將其深入舌根會(huì )引發(fā)不適的話(huà),可以嘗試三葉刮舌器。刮舌器用施壓的方式清潔舌面,它能去除細菌、食物殘渣以及刷牙難以清除的死亡細胞。

  3.避免食用會(huì )導致口臭的食物。

  洋蔥和大蒜是最主要的代表。不幸的是,食用此類(lèi)食物之后再刷牙也沒(méi)多大幫助。“這些食物中包含的揮發(fā)性物質(zhì)會(huì )進(jìn)入你的血液循環(huán)系統中,并進(jìn)入肺部,然后被你呼出去,”美國牙醫協(xié)會(huì )發(fā)言人理查德·普萊斯醫生說(shuō)。避免此類(lèi)問(wèn)題的唯一方式就是不要吃這種食物。特別是參加社交活動(dòng)或是身處工作場(chǎng)所的時(shí)候,你都應該特別注意自己是否有口臭。

  4.戒煙

  口臭是不應該抽煙的眾多原因之一。吸煙會(huì )破壞牙齦組織,使牙齒產(chǎn)生色斑,還更容易讓人患口腔癌。非處方類(lèi)尼古丁貼片有助于緩解煙癮。如果需要幫助,請向醫生咨詢(xún)戒煙相關(guān)計劃,或請醫生開(kāi)一些有助于你永久戒煙的處方藥。

  5.漱口

  除了清新口氣之外,抗菌漱口水還能減少口腔內細菌,更好地保護牙齒。餐后用清水漱口,清理口中的食物殘渣,也有助于改善口氣。

  6.省去餐后薄荷糖,改嚼無(wú)糖口香糖

  糖果含糖,會(huì )促進(jìn)口腔內細菌的生長(cháng),使口臭問(wèn)題加重。所以,應該改為吃無(wú)糖口香糖??谙闾悄艽龠M(jìn)唾液分泌,提高防御機能,它能抵抗牙菌斑中的酸性物質(zhì),而這些酸性物質(zhì)可導致齲齒和口臭。

  7.保持牙齦健康

  牙周疾病是導致口臭的常見(jiàn)病因。聚集在牙周袋內的細菌會(huì )制造出臭味。

  8.保持口腔濕潤

  唾液量不足會(huì )加重齲患,也會(huì )導致口臭。如果你的口腔內太干,每天就要喝充足的水。嚼無(wú)糖口香糖或是吃無(wú)糖硬質(zhì)糖果都有幫助。夜間使用加濕器保持室內空氣濕度。

  9.及時(shí)就醫

  如果經(jīng)過(guò)各種努力口臭問(wèn)題卻依然持續,應及時(shí)就醫。醫生會(huì )檢查口臭是否與某些疾病有關(guān)。

 

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