1.酒

　　酒精是一種利尿劑，飲酒過(guò)多容易導致嘴巴、大腦和身體缺水，同時(shí)也會(huì )阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并沖走“有味細菌”的物質(zhì)，所以，一旦過(guò)量飲酒，必然會(huì )加重口臭。建議在飲酒過(guò)程中盡量喝點(diǎn)白開(kāi)水。

　　2.肉

　　專(zhuān)家表示，吃肉過(guò)多，會(huì )導致蛋白質(zhì)攝入量超過(guò)身體需求，身體就會(huì )將其分解為碳水化物用作能量。分解過(guò)程中會(huì )產(chǎn)生氨(尿味)，它們會(huì )通過(guò)口腔排出體外。

　　3.薄荷糖

　　專(zhuān)家表示，很多薄荷糖宣稱(chēng)可清新口氣消除口臭，其實(shí)弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會(huì )迅速反彈并加重。大多數薄荷糖含有蔗糖即“細菌的美食”，細菌在分解糖的過(guò)程中會(huì )釋放硫化物，因而會(huì )加重口臭。

　　4.干果

　　干果不僅含有大量促進(jìn)細菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導致口腔及牙縫間糖的聚集。吃完干果，一定要及時(shí)清理牙縫。

　　5.咸類(lèi)食物

　　如咸蟹、蝦醬、蟹糊、咸魚(yú)等，食用后會(huì )使人口中帶有一股咸腥味。

　　6.重口味食物

　　如臭冬瓜、臭豆腐、臭雞蛋等，這些帶臭字的食物，往往都會(huì )帶有強烈的刺激性氣味，是食物引發(fā)口臭的直接原因。

　　7.高蛋白食物

　　蛋白質(zhì)攝入過(guò)量，超過(guò)身體的需求，身體就會(huì )將其分解為碳水化物用作能量。分解過(guò)程會(huì )產(chǎn)生氨，即尿味，通過(guò)口腔排出體外；而有些人群體內無(wú)法充分分解高蛋白質(zhì)或一些特定蛋白，就會(huì )產(chǎn)生一種很像腐爛魚(yú)肉的氣味。

　　快速去除口臭的方法

　　1.茶葉去除口臭法：吃了大蒜后，嘴里總有一股異味，這時(shí)只要嚼一點(diǎn)茶葉(或吃幾枚大棗)，嘴里的大蒜氣味可消除。喝上1杯濃茶亦可。

　　2.牛奶去除口臭法：吃大蒜后喝1杯牛奶，臭味即可消除。

　　3.鹽水漱口去除口臭法：用鹽水漱口，或在口中含鹽水片刻，能把引起口臭的細菌殺滅。

　　4.積極治療引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。

　　5.吃飯時(shí)不要吃得過(guò)飽，飽食易引起口臭。

　　6.空腹時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，長(cháng)時(shí)間空腹易導致口臭。

　　7.因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，可通過(guò)嚼茶葉、口香糖或吃幾個(gè)大棗的方法來(lái)消除。

　　8.睡眠時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，過(guò)多的睡眠易導致口臭。

　　9.每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免產(chǎn)生口臭。

　　10.在兩餐之前，吃些水果可有助于避免或減輕口臭。

　　11.養成飯后漱口的習慣，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類(lèi)含蛋白質(zhì)較高的食物最易引起口臭。

　　12.平時(shí)注意保持口腔濕潤、勤喝水。

　　13.有頑固性口臭的人，應堅持每頓飯后刷牙。

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