口臭?可能是累出來(lái)的!
有些人平時(shí)口腔沒(méi)什么問(wèn)題,但是加班勞累之后突然發(fā)現口氣變重,頂風(fēng)都能熏人。這很可能就是累出來(lái)的毛??!
因為勞累后腸胃消化功能會(huì )變差,呼吸時(shí),殘留食物的味道就會(huì )從食道內傳出,讓人聞著(zhù)覺(jué)得臭。這就是人們常說(shuō)的“腸胃熱或者叫胃火旺”引起的口腔異味。再加上飲水少,休息差等原因,口氣會(huì )加重。
那么怎么才能去除口臭呢?
首先養成良好的口腔習慣
比如吃飯以后及時(shí)漱口,早晚堅持刷牙、剔牙,定期做口腔檢查,盡早發(fā)現及治療牙齒疾病。另外,刷牙的時(shí)候別忘了輕刷一下舌頭,因為舌頭上的許多小顆粒下面也會(huì )暗藏細菌和菜屑,也會(huì )造成口氣不清新。
其次需要飲食健康,清熱解毒
中醫認為,口氣屬于胃腸道有“熱”,因此主張有口氣的人要盡量少吃“助熱”的溫里散寒類(lèi)食物,適量要吃一些清熱類(lèi)食物。飲食也要相對清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味、不易消化的、油膩的食物;進(jìn)食時(shí)要細嚼慢咽;多喝水,多食蔬菜水果及豆類(lèi)。
然后適當使用口香糖、漱口水
口香糖和漱口水可簡(jiǎn)單快速地去除牙面軟垢,但是要掌握好時(shí)間,最好不要超過(guò)15分鐘。而且有些人不適合嚼口香糖,如有胃病的人,長(cháng)時(shí)間咀嚼會(huì )使胃酸分泌增加,空腹狀態(tài)下會(huì )出現惡心、泛酸水等癥狀。
最后需要讓唾液分泌旺盛些
人過(guò)中年后,唾液分泌減少,降低了口腔的自潔作用,所以老年人更容易出現口臭。中老年人可以通過(guò)咀嚼青橄欖、話(huà)梅、用甘草泡茶喝來(lái)增加唾液。而每天清晨空腹喝一杯溫鹽開(kāi)水,可調節胃腸功能,也有利于消除口臭。
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