口臭的原因都哪些？

　　1、口腔疾病

　　患有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔內容易滋生細菌，其分解產(chǎn)生出了硫化物，發(fā)出腐敗的味道，而產(chǎn)生口臭。

　　2、胃腸道疾病

　　如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。

　　3、飲食口味重

　　吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發(fā)生口臭。

　　4、內分泌失調

　　節食減肥，或因病不能進(jìn)食，或老年人的唾液腺功能降低、婦女在月經(jīng)期間出現內分泌紊亂而導致唾液分泌減少，有利于厭氧菌生長(cháng)，因此發(fā)生口臭。

　　5、藥物原因

　　能使唾液分泌減少的藥物，如某些鎮靜藥、降血壓藥、阿托品類(lèi)藥、利尿藥以及具有溫補作用的中藥等。

　　6、便秘

　　長(cháng)期的便秘，會(huì )因體內產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出，被吸收入血而引起口臭以及腹脹、食欲減退、易怒等自體中毒癥狀。

　　7、晚餐太“重”

　　吃得過(guò)飽或進(jìn)食肉類(lèi)、油膩食物比重過(guò)大或辛熱刺激性調料用量過(guò)大，濃香有余、清淡不足，晚餐距睡眠時(shí)間過(guò)短，睡覺(jué)時(shí)胃中還存留著(zhù)過(guò)多食物等等。

　　8、心理壓力過(guò)大

　　經(jīng)常性的精神緊張導致身體副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，反射性地出現消化腺，尤其是唾液腺分泌減少，導致口干，從而有利于厭氧菌生長(cháng)，而產(chǎn)生口臭。

　　口臭有一定的傷害，但是由于它對我們的身體沒(méi)有造成很大的傷害，所以很多人沒(méi)有對口臭引起重視，但是給您造成的生活上的影響是非常大的，那么，應該如何消除口臭呢?下面我們就來(lái)詳細的介紹一下口臭的消除方法，希望對您有所幫助。

　　第一，除了早晚勤刷牙之外，最好配合漱口水一起使用，現在許多牙膏都有配套的漱口水，因為漱口水能夠清潔到整個(gè)口腔的所有地方，在刷牙前后使用漱口水，能夠起到全面清潔口腔的效果。

　　第二，平常時(shí)而嚼一嚼口香糖，也能夠對口臭起到一定的緩解作用。

　　第三，飯后最好清理一下牙齒，使用牙線(xiàn)或者其他清理工具，將鑲嵌在牙縫內的食物殘渣清理出來(lái)，這樣能夠減少細菌分解，減少口臭。

　　第四，口臭很多時(shí)候是由于腸胃功能紊亂導致，也就是消化不良，最好在平常吃一些有助于消化的東西，比如蘋(píng)果、檸檬、生菜等等，可以將一些果蔬混合起來(lái)吃，沙拉是比較好的選擇。

　　第五，用隔夜茶漱口。一般隔夜茶都會(huì )有些茶油浮現，飯后用它來(lái)漱口能夠使口腔產(chǎn)生一些茶香的氣味，對付口臭有不錯的效果。

　　第六，有時(shí)候作息時(shí)間沒(méi)規律，壓力過(guò)大，引發(fā)火氣上升，也會(huì )出現口臭，這就要你在平常制定好科學(xué)的作息時(shí)間，早睡早起，另外一定要多喝白開(kāi)水，這樣火氣難升，口腔也自然清新。

　　治療口臭的簡(jiǎn)單方法

　　1、刷舌頭

　　之所以引起口臭，是因為舌根部和舌下都是細菌青睞的藏身之所，而舌苔里也存在許多細菌，有些還是致病菌，除了能引起口臭外，也是引發(fā)口腔或牙周炎的直接原因，通過(guò)牙刷刷毛的清潔，這些細菌是完全可以被消滅的。因此，刷舌頭要選用柔軟、彈性好的牙刷，從舌根部往舌尖刷10余次即可。動(dòng)作力度不宜大，以免損傷舌組織。此外，口腔內壁也同樣需要進(jìn)行定時(shí)、適當的清潔。

　　2、禁止食用刺激性食物

　　用餐時(shí)避免食用辛辣食物或飲酒、咖啡、大蒜刺激性食物等。

　　3、餐后漱口

　　因為細菌在這些食物中可以大量繁殖，所以用餐之后必須漱口，避免食物在齒間殘留。如果無(wú)法漱口，也可以用多喝水的方法減輕氣味殘留在口中的困擾。需要注意的是，使用漱口水對防止口臭雖然有一定的效果，但只在短期有效，況且，含酒精的漱口水反而會(huì )使口臭加重。如果戴有假牙，要注意它們很可能是口腔異味的源泉，要經(jīng)常徹底地清洗假牙，避免其中儲積的食物殘渣引發(fā)口臭。

　　4、嚼口香糖

　　咀嚼薄荷或無(wú)糖口香糖，也有助于緩解口腔異味。

　　5、盡量避免空腹

　　空腹時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，長(cháng)時(shí)間空腹易導致口臭。

　　6、保持良好睡眠

　　平常在緊張的工作中，到休息日空下來(lái)，很多人都有愛(ài)睡懶覺(jué)的習慣，形成不規則的睡眠。保持良好的睡眠，按平常的8小時(shí)睡眠時(shí)間，不要時(shí)間過(guò)長(cháng)或者過(guò)斷，否則也容易引起口臭。

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