口臭的飲食調理
黃瓜粥：專(zhuān)治肝火盛或內濕引致的舌干口臭。
材料：黃瓜50g，大米100g。
做法：黃瓜去皮切片，與大米同煮粥，隨意服食。
生蘆根粥：專(zhuān)治因舌干或牙齦腫爛造成的口臭。
材料：蘆根30g，大米50g。
做法：蘆根洗凈后放入煲內，加入適量清水大火煮15分鐘，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1劑，宜每早空腹服用，約5劑見(jiàn)效。
咸魚(yú)頭豆腐湯：咸魚(yú)頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼，有清熱解毒之效，對于口腔潰爛、牙齦腫痛、口臭及便秘等都甚有功效。
材料：咸魚(yú)頭1個(gè)，豆腐數塊，生姜1片
做法：洗凈所有材料，咸魚(yú)頭斬件稍煎后與生姜同放入煲內，加入適量清水用猛火滾約半小時(shí)，放入豆腐再滾20分鐘便可。
洗擦舌背治口臭
病人只要每天堅持用牙刷洗擦舌背就能使口腔內的硫化物降低75%，大大減輕口腔異味。
口臭的主要成因是口腔或牙縫中滯留的食物殘渣被細菌分解，從而產(chǎn)生揮發(fā)性硫化物及其他異味物質(zhì)。對于同時(shí)患有牙齦炎、牙周炎的病人，口臭氣體中的揮發(fā)性硫化物還會(huì )對牙齦、牙周組織造成破壞，加重牙齦炎和牙周炎。
在人們以往的認識里，口腔衛生不良主要是因為牙軟垢、牙結石多等原因，通過(guò)定期用超聲波潔牙機做超聲振蕩，徹底消除牙菌斑、軟垢、牙結石等，就能在一定程度上減輕口臭。
實(shí)際上，舌背在口臭形成中的作用遠遠大于牙齦炎、牙周炎。通過(guò)刷牙、清除牙石、牙菌斑等手段，口臭氣體中的硫化物只能降低不到25%;但如果通過(guò)刷舌背或清潔舌面，口臭氣體中的硫化物則可以降低75%。
不僅如此，口腔呼出的硫化物水平除了與舌背臭味明顯相關(guān)之外，還與舌苔及舌表面的溝裂等結構密切相關(guān)。尤其是年輕人，他們患口臭的主要原因就是舌背上的舌苔，有相當部分人在減少、清除了舌苔后，口臭就基本治愈了。
對于厚舌苔的治療，每天徹底清潔牙齒，愛(ài)護口腔衛生是關(guān)鍵。而且還應在舌苔較黃、較厚的區域，每天用牙刷輕輕擦洗舌背，以去除角化伸長(cháng)的乳頭和附著(zhù)在其上的霉菌及腐/敗物。對于較嚴重的病人，可以用具有消炎防腐作用的含漱劑，在飯后含漱。
另外，要保持口氣清新，沒(méi)有口臭，還要注意平常要少吃零食、甜食，而且每次吃喝過(guò)后必須及時(shí)漱口與清潔牙齒。
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