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預防口臭 刷牙是首選方法

2017-04-15 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:秋冬季節,不僅是皮膚容易干燥,口腔中也很容易出現干燥的狀況。這時(shí)可以在臥室中放一個(gè)加濕器增加寢室中的濕度,即使不用加濕器,也可以在床邊放一杯水或者濕的毛巾。

  預防口臭刷牙是首選方法

  刷牙是我們每個(gè)人每天都要做的事情,如果一個(gè)人有口臭,那么他平時(shí)肯定不喜歡開(kāi)口說(shuō)話(huà),別人也不喜歡和他面對面說(shuō)話(huà)??诔魧ψ约?、對他人都是一種困擾。一些人的口臭是由于平時(shí)不注重口腔衛生而出現的,那么這樣的口臭該如何預防呢?

  預防口臭,刷牙是首選方法。正確的刷牙方法能夠有效清潔口腔衛生,進(jìn)而消除口臭。什么樣的刷牙方式才是正確的呢?

  正確的方法是將豎刷法和橫刷法相結合。豎刷法的動(dòng)作要領(lǐng)是:刷唇頰面和后牙舌腭面時(shí)將刷毛與牙長(cháng)軸平行,刷毛指向齦緣,刷毛與長(cháng)軸成45°角,轉動(dòng)牙刷。刷上牙時(shí)刷毛順著(zhù)牙間隙向下刷,刷下牙時(shí)由下往上刷,同一部位要反復刷5~6次。

  另外一種是橫刷法,橫刷法是用于刷后牙咬牙合面和清潔牙合面的窩溝點(diǎn)隙的刷法,它不需要有什么技巧,只要每側來(lái)回刷8~10次即可。

  預防口臭,還可以嘗試以下幾種方法:

  1、帶著(zhù)口罩入睡

  如果有人在睡覺(jué)時(shí)容易張開(kāi)嘴呼吸睡眠,那么不妨戴一個(gè)口罩入睡,這樣能夠預防口腔和咽喉的干燥,嗓子疼痛的人也可以戴口罩入睡。

  2、臥室里放個(gè)加濕器

  秋冬季節,不僅是皮膚容易干燥,口腔中也很容易出現干燥的狀況。這時(shí)可以在臥室中放一個(gè)加濕器增加寢室中的濕度,即使不用加濕器,也可以在床邊放一杯水或者濕的毛巾。

  3、提高口腔分泌唾液的能力

  想要增加口腔中的濕度,提高口腔分泌唾液的能力很重要,經(jīng)常咀嚼的口腔分泌唾液的能力也會(huì )更強,因此在吃飯的時(shí)候不妨多咀嚼幾下,或者時(shí)不時(shí)嚼一些口香糖也是不錯的做法,但要注意口香糖嚼太多反而會(huì )損害牙齒。

  4、預防干燥保持口腔濕潤

  口腔中唾液減少干燥度增加時(shí),是口腔中細菌繁殖的最佳環(huán)境。日常生活中,我們在說(shuō)話(huà)或者吃飯的時(shí)候,口腔會(huì )因為受到刺激而分泌一定的唾液,但在睡覺(jué)的時(shí)候,口腔中會(huì )相對干燥,因此細菌大量繁殖,導致第二天早上起來(lái)出現口臭。想要預防晨起口臭,保持口腔濕潤非常關(guān)鍵。

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