刷牙是保持口腔清潔衛生措施中最有效的方法，刷牙既能清潔牙齒(主要是清除牙菌斑)，又能起到按摩牙齦的作用，從而促進(jìn)牙齦的血液循環(huán)，保持牙齦的健康。但是有些人由于長(cháng)期使用的牙刷過(guò)硬，加之用力橫向拉鋸式的刷牙方法，結果使得牙齒唇、頰側牙齦組織發(fā)生磨損，從而形成一條深溝，醫學(xué)上稱(chēng)之為“楔狀缺損”。

　　“楔狀缺損”早期，病人多沒(méi)有什么不適，常不被察覺(jué)，但當牙齒缺損到一定程度，牙根(牙本質(zhì))外露，病人就會(huì )感到遇冷、熱、甜、酸等食物的刺激產(chǎn)生疼痛，甚至不敢吸氣，嚴重者可引起牙神經(jīng)疼痛，牙周疾病等，更有甚者，可使牙齒從牙頸部處橫向斷裂，由此可見(jiàn)，不正確的刷牙方法，常是造成牙病的重要原因。

　　因此，要想預防“楔狀缺損”的發(fā)生，就要避免橫向拉鋸式的刷牙方法。對已發(fā)生楔狀缺損者，若缺損小，無(wú)癥狀，則不需做特別處理，若缺損大，可去醫院做充填治療。

　　正確刷牙方法：

　　1、豎刷法：

　　將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著(zhù)牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時(shí)向下刷，刷下牙時(shí)向上刷，牙的內外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反復刷數次。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢，并能刺激牙齦，使牙齦外形保持正常。

　　2、顫動(dòng)法：

　　刷牙時(shí)刷毛與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分進(jìn)入牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸人牙縫內，來(lái)回做短距離的顫動(dòng)。當刷咬合面時(shí)，刷毛應平放在牙面上，作前后短距離的顫動(dòng)。每個(gè)部位可以刷2-3顆牙齒。將牙的內外側面都刷于凈。這種方法雖然也是橫刷，但是由于是短距離的橫刷，基本在原來(lái)的位置作水平顫動(dòng)，同大幅度的橫向刷牙相比，不會(huì )損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙齦。

　　3、生理刷牙法：

　　牙刷毛頂端與牙面接觸，然后向牙齦方向輕輕刷。這種方法如同食物經(jīng)過(guò)牙齦一樣起輕微刺激作用，促進(jìn)牙齦血液循環(huán)，有利于使牙周組織保持健康。

　　總之，刷牙要動(dòng)作輕柔，不要用力過(guò)猛，但要反復多次。牙齒的每個(gè)面都要刷到，特別是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入進(jìn)去刷。如果將前面的幾種方法結合起來(lái)應用，則效果會(huì )更好。