就算飲料君有再多委屈，我們也還是要負責任地告訴大家：飲！料！壞！牙！

　　先看看飲料是如何毀掉牙齒的。

　　大分飲料的PH值在2.2~4.9之間，而牙齒表面琺瑯質(zhì)的溶解臨界PH值是5.5。如果你飲料不離口，就等于是把牙齒泡在這樣的液體中，慢慢溶解。所以，如何正確的喝飲料，絕對是門(mén)技術(shù)活。

　　碳酸飲料威脅牙齒健康的兩大元兇，一個(gè)是“糖”，一個(gè)是“酸”。

　　在各種飲料中浸泡過(guò)的離體牙顏色不一。

　　碳酸飲料是現代人飲食中最大的糖分來(lái)源，尤其是兒童和青少年。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，一個(gè)355ml的可樂(lè )易拉罐含糖39g，一瓶500ml的檸檬味碳酸飲料含糖77g。而碳酸飲料對牙齒的危害并非全都來(lái)自其中所含的糖，更大的危害其實(shí)在于“酸”。高度酸性的飲料會(huì )軟化牙釉質(zhì)，對牙齒齲洞形成起到加速作用。

　　事實(shí)上，PH值越低，飲料的酸性就越強。例如，純水是中性。牛奶的PH值是6.5，黑咖啡的PH值是6.3，值得大家注意的是，PH值5.5就是牙釉質(zhì)溶解的臨界值。

　　在最極端的狀態(tài)下，碳酸飲料真的可以毀掉你整口牙齒。有一個(gè)來(lái)自美國的真實(shí)案例，一位酷愛(ài)可樂(lè )的男孩兒年紀輕輕就失去了所有牙齒，不得不裝上全口假牙。

　　在醫學(xué)領(lǐng)域，這一現象被稱(chēng)作“酸蝕癥”，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是牙齒長(cháng)期廣泛接觸酸性物質(zhì)造成的牙齒硬組織溶解喪失。

　　特別需要重點(diǎn)指出的是，對于兒童來(lái)說(shuō)，飲料的殺傷力更大！因為剛剛萌出的牙齒，尚未鈣化完全，更容易被酸性物質(zhì)溶解侵蝕。關(guān)鍵是，小朋友還都特別喜歡喝甜甜的飲料，卻又尚未掌握刷牙的正確技巧。

　　防范酸侵蝕的措施

　　減少喝碳酸飲料的頻率。

　　喝碳酸飲料時(shí)，最好用吸管直接吸到口腔后部，避免和牙齒過(guò)多接觸。

　　剛打開(kāi)碳酸飲料瓶蓋時(shí)，先不要急著(zhù)喝，讓“氣泡”充分散發(fā)出來(lái)之后再喝。

　　喝碳酸飲料后不要馬上刷牙，因為此時(shí)牙釉質(zhì)正處在較脆弱的狀態(tài)，牙刷毛會(huì )加重損傷。

　　定期去牙科診所進(jìn)行口腔檢查。

　　當牙齒“受傷”時(shí)，會(huì )給你一些提示和警告。比如牙齒陣痛、刺痛，或對冷熱過(guò)敏、在刷牙及使用牙線(xiàn)時(shí)感到疼痛。