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實(shí)用的口腔保健操

2018-08-02 來(lái)源:美加美牙   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:開(kāi)始用唾液漱口30次左右。對于有口腔疾病的一側牙齒可以著(zhù)重多漱幾次,當感覺(jué)患牙部位不舒服時(shí),也可以多漱幾回。
實(shí)用的口腔保健操
 
口腔保健操,很多人會(huì )感到陌生,但口腔保健操對口腔健康的作用卻不容忽視。說(shuō)到口腔健康,很多朋友們都認為自己已經(jīng)做得很不錯了,可是事實(shí)呢?卻做得不夠完善,都說(shuō)牙疼不是病,疼起來(lái)卻要人命。
 
生活中,大部分人都患有口腔疾病,只是病大病小的問(wèn)題。對于口腔疾病,日常的護理十分重要。那么,日常該怎么護理你的口腔呢?口腔保健操,讓你不花錢(qián)呵護牙齒健康。
 
一、手指按摩
 
在漱口后用干凈食指以垂直方向由牙齦向牙冠按摩,內外上下左右依次進(jìn)行。然后改為沿牙齦水平方向按摩,依次分區進(jìn)行,一次按摩大約5分鐘。

二、轉舌按摩
 
轉舌按摩,翻卷舌尖,緊貼牙齦,進(jìn)行360度旋轉。先對外側牙齦進(jìn)行按摩,再對內側牙齦進(jìn)行按摩,每次進(jìn)行30~40次。
 
三、扣齒
 
叩牙是我國較為傳統的一種牙齒保健法。操作時(shí)只要上下牙齒互相碰擊,發(fā)出牙齒撞擊的聲音即可。推薦早晚各進(jìn)行一次,每次30~40次。
 
四、鼓漱
 
轉舌按摩幾次,當感覺(jué)有唾液產(chǎn)生時(shí)不要咽下,繼續攪動(dòng)。等唾液漸漸增多后,開(kāi)始用唾液漱口30次左右。對于有口腔疾病的一側牙齒可以著(zhù)重多漱幾次,當感覺(jué)患牙部位不舒服時(shí),也可以多漱幾回。
 
生活中,想要擁有一口健康的好牙,除了要掌握以上關(guān)于口腔保健的一些基本常識,在生活中注意口腔健康是非常重要的,早晚刷牙,吃東西后漱口。定期到牙科診所洗牙,檢查口腔,發(fā)現問(wèn)題及早治療,這是非常重要的。 
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