生活中有一句俗話(huà)這樣說(shuō)，牙疼不是病，疼起來(lái)很要命，所以在生活中擁有健康的牙齒是很重要的，而且擁有了健康的牙齒，還能讓我們更加肆無(wú)忌憚的去享受美食，那么對于保健牙齒，我們需要知道哪些保健常識呢？哪些保健牙齒的常識又是健康安全的呢？下面小編就來(lái)為大家盤(pán)點(diǎn)一些日常牙齒保健方法，一起來(lái)具體了解一下這些方法吧。
每天必做的保養功課有效刷牙
實(shí)行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分鐘或更長(cháng)的時(shí)間。且要注意將刷毛與牙面成45度角，轉動(dòng)刷頭，盡最大的可能每一顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下牙列面間來(lái)回移動(dòng)，以清除深處的殘垢。不要橫著(zhù)刷牙，也不要非常用力。
選擇適合自己的牙刷牙膏
保健牙刷其特點(diǎn)是：刷頭小，在口腔中轉動(dòng)靈活；刷毛排列合理，便于清潔牙齒，刷牙后牙刷本身也容易清洗；刷毛細而有彈性；刷毛的頂端呈圓形，不易損傷牙齒和牙齦。牙膏：為了預防蛀牙，可以選擇具有修復功能的防蛀牙膏，配方中含有能夠直接作用于牙齒表面的游離氟成分，牙齒發(fā)生裂紋的地方特別容易吸收游離氟，有效修補破損的牙釉質(zhì)。
多吃愛(ài)牙食品
高纖維食品，比如蔬菜粗糧、水果等對牙齒都很有利；還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都可以多食用；避免食入過(guò)多的甜食。特別是在嬰幼兒時(shí)期就應注意飲食的選擇，家長(cháng)應給孩子多吃能促進(jìn)咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利于促進(jìn)下頜的發(fā)達和牙齒的整齊。
洗牙不能少
口腔衛生狀況差，是引起牙周病的主要因素。利用超聲潔治等手段及時(shí)清洗口腔內的牙菌斑、牙結石就是人們所說(shuō)的“洗牙”，它是預防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因為牙齒在徹底清刷后的數小時(shí)內即可有新的菌株形成，如果我們不注意口腔衛生或刷牙方法不夠正確，牙齒表面就會(huì )有大量菌斑積聚，特別是牙刷刷不到的部位。
通過(guò)對以上文章的了解，相信大家對于生活中一些保健牙齒的方法有了一定的了解了吧，而且以上這些方法都是來(lái)自于我們生活中一些很容易被大家忽略的小習慣，這些保健小常識，大家一定要在生活中留心注意，不要忽略哦。
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