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如何吃飯才不損傷牙齒?

2014-08-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果食物在嘴里停留時(shí)間超過(guò)半個(gè)小時(shí),那么容易造成牙細菌的滋生,增加患蛀牙齲齒的機會(huì )。

   兒童每餐的吃飯時(shí)間最好不要超過(guò)30分鐘,因為如果養成吃飯過(guò)久的習慣,容易造成牙細菌的繁殖,增加患齲齒的機會(huì )。

 
  馬來(lái)西亞的牙科專(zhuān)家臨床發(fā)現,患齲齒的兒童一般都有一個(gè)不良習慣,即用餐時(shí)間長(cháng)。于是,牙科醫生進(jìn)一步研究,結果顯示,如果食物在嘴里停留時(shí)間超過(guò)半個(gè)小時(shí),那么容易造成牙細菌的滋生,增加患蛀牙齲齒的機會(huì )。“我們的研究證實(shí),除非在宴會(huì )等特殊場(chǎng)合,兒童每餐吃飯時(shí)間應該控制在30分鐘內。”專(zhuān)家建議道。
 
  專(zhuān)家還說(shuō):“用餐時(shí)間超過(guò)半個(gè)小時(shí)不但食物味道變差,使得兒童更不愿進(jìn)食,造成惡性循環(huán),而且變冷的食物還影響消化,誘發(fā)腸胃疾病等。”此外,如果兒童養成吃飯過(guò)久的習慣,不僅影響家庭的正常作息,而且對其未來(lái)的健康、集體生活也會(huì )帶來(lái)困擾。
 
 
  兩歲至五歲是兒童養成飲食習慣的關(guān)鍵時(shí)期,但是這個(gè)時(shí)期的幼兒充滿(mǎn)了好奇心和自主意識,容易受到外界環(huán)境的吸引,無(wú)法專(zhuān)心進(jìn)食,對食物的好惡也慢慢建立。幼兒在6個(gè)月左右應該開(kāi)始訓練咀嚼,這個(gè)時(shí)期家長(cháng)如果未能及時(shí)給予足夠的幫助,導致小孩缺乏咀嚼訓練,造成只喜歡吃流質(zhì)食物,拒絕固體食物,長(cháng)大后吃飯速度就會(huì )很慢。
 
  專(zhuān)家提醒父母,如果發(fā)現孩子長(cháng)期食欲不好,甚至造成生長(cháng)發(fā)育比一般小孩要差,應該及時(shí)看醫生,以免拖延病情;同時(shí)父母應以身作則,均勻攝取各類(lèi)食物;用餐時(shí)避免評論食物好壞,幫助子女建立良好的飲食習慣。
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