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道家教您怎么練習靜坐法

2014-10-31 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:靜坐之法,從理論上說(shuō)要在一個(gè)靜字,靜之要訣則是心字,靜心是入門(mén)的要訣,若心不能清靜,則一切修行之法,皆無(wú)從落腳生根。

  可能在大家的心里覺(jué)得道家的一些東西是不需要學(xué)習的,覺(jué)得和自己沒(méi)什么關(guān)系,其實(shí)大家不要這樣想,很多時(shí)候道家的一些東西是值得我們休息的,它可以治療很多種疾病,還可以幫助大家緩解壓力,也可以達到養生的作用。

  靜坐是道家中比較常見(jiàn)的一種功法,在練習靜坐法時(shí),不僅要心靜,更要掌握一定的技巧,這樣才能達到最佳的練習目的。下面,我們就一起來(lái)了解下如何練習靜坐法吧。

  靜坐之法,從理論上說(shuō)要在一個(gè)靜字,靜之要訣則是心字,靜心是入門(mén)的要訣,若心不能清靜,則一切修行之法,皆無(wú)從落腳生根。故靜坐之要在靜心,靜心之要則在養心息心,或曰收心煉心。天玄子曾曰:養心之大法有六,曰:心廣、心正、心平、心定、心靜。

  從而去掉凡常之時(shí)的欲念之心,攀緣之心,忿恨之心,恐懼之心,好惡之心,浮競之心等?!缎P(guān)秘論》中則說(shuō):心牽于事,火動(dòng)于中。心火既動(dòng),真精必搖。故當死心以養氣,息機以死心。因為種種念慮皆由心生,故當息心不動(dòng),讓思慮的心死而無(wú)生。只有思慮之心死而無(wú)生,才能顯見(jiàn)到我們真心,也就是我們的道心,如若父母未生前的本來(lái)之心,如此才能歸根于靜。呂祖曾說(shuō):無(wú)念方能靜,靜中氣自平;氣平息乃住,息住自歸根;歸根見(jiàn)本性,見(jiàn)性始為真。

  息心以靜的方法,在靜功實(shí)踐中,也可以通過(guò)數息或聽(tīng)息的方法鍛煉。所謂聽(tīng)息,就是聽(tīng)自己的呼吸之氣。初下手時(shí)只用耳根聽(tīng)不用意識,只要自然覺(jué)得一呼一吸就行,至于呼吸的快慢、粗細、淺深皆任其自然變化,不用意識去支配。所謂數息,用兩眼觀(guān)看自己的鼻尖,并同時(shí)用意數鼻中呼吸出入的次數,要訣貴在勿忘勿助,數到幾百次后,心中自然安靜。

  對起首做功夫的時(shí)候,不論是坐是臥,總要周身放松,不使它有局部的緊張,不讓它有絲毫的拘束,自己感覺(jué)非常的適意,做得恰到好處時(shí),時(shí)間雖然經(jīng)過(guò)長(cháng)久,心中并不厭煩,身上也沒(méi)有酸疼、麻木各種難以忍受的情況,這樣就是肉體已經(jīng)得到安靜了,但思想上的纏縛尚未解除。再進(jìn)一步,做到心無(wú)雜念,萬(wàn)緣放下,已往事情不回憶,眼前事情不牽掛,未來(lái)事情不預計,腦筋完全休息,這樣就是精神得到安靜了。其要在于輕松與自然。

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