在不同的國度和文化里，語(yǔ)言文字可能不相通，握手、擁抱、鞠躬等動(dòng)作的含義也千差萬(wàn)別，但真誠的笑容，在世界上任何地方都代表著(zhù)友好與快樂(lè )。對心理保健也有良好功效。

　　中國人常說(shuō)“笑一笑，十年少”，西方諺語(yǔ)則認為：“開(kāi)懷大笑是劑良藥”。笑對健康的益處，得到了中西方醫學(xué)專(zhuān)家的普遍認可。近日，美國《觀(guān)點(diǎn)碰撞》雜志又最新刊文向大家介紹笑的趣聞與好處，本報記者也就此采訪(fǎng)了專(zhuān)家，教大家正確認識“笑”，學(xué)會(huì )“笑”。

　　笑是人天生的本領(lǐng)

　　“笑很簡(jiǎn)單，是人類(lèi)與生俱來(lái)的本領(lǐng)；笑也很復雜，蘊含著(zhù)許多人們可能從來(lái)沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)的學(xué)問(wèn)。”美國心理學(xué)家史蒂夫o威爾遜是“世界歡笑旅行”組織的創(chuàng )始人，他對笑進(jìn)行了多年研究，號召人們大笑。同時(shí)，他還與同事一起發(fā)現了許多關(guān)于“笑”的科學(xué)趣聞。

　　笑能調動(dòng)53塊肌肉。人的面部表情肌共有44塊，通過(guò)與血管、骨骼的配合，一共能做出5000多個(gè)表情。其中各種不同的笑就有19種，每一種笑都會(huì )動(dòng)用不同的面部肌肉組合，有時(shí)可以調用53塊肌肉，有時(shí)則只用到5塊肌肉。

　　人一生下來(lái)就會(huì )笑。芬蘭科學(xué)家通過(guò)多項實(shí)驗和調查發(fā)現，人不需要學(xué)習就能發(fā)出笑聲，剛出生的寶寶就會(huì )在睡夢(mèng)里微笑。但悲傷、煩惱等負面情緒，以及表達負面情緒的哭泣，則是通過(guò)親身體驗，在成長(cháng)中慢慢學(xué)習來(lái)的。

　　女人比男人更愛(ài)笑。女人通常比男人更容易大笑，女?huà)胍脖饶袐霅?ài)笑。這是因為女人的感情容易外露。調查還發(fā)現，69%的人認為微笑的女人比涂一臉化妝品的女人更迷人。

　　笑分為兩類(lèi)。笑雖然有19種，但只歸為兩類(lèi)，一種是社交類(lèi)的禮貌性笑容，調動(dòng)的肌肉較少；另一種是發(fā)自肺腑由衷的笑，牽涉兩頰的肌肉比較多。

　　笑比皺眉更容易。相對于皺眉來(lái)說(shuō)，臉部露出笑容所調動(dòng)的肌肉數量更少、用力也要小一些。既然綻放笑容如此簡(jiǎn)單，何不少一些愁眉苦臉，多一些開(kāi)心的笑呢？

　　開(kāi)懷大笑有六大好處

　　美國馬里蘭大學(xué)醫學(xué)教授邁克爾o米勒稱(chēng)，大笑可以提高內啡肽水平、強化免疫系統、增加血管中的氧氣含量。蘇州榮格心理咨詢(xún)中心督導王國榮認為，笑對抑郁癥患者有很大幫助。研究顯示，笑主要有以下六大好處。笑是特效止痛劑。研究證明，笑是最自然、最沒(méi)有副作用的止痛劑。當你笑時(shí)，腦中的快樂(lè )激素便會(huì )釋出，快樂(lè )激素是最有效的止痛化學(xué)物質(zhì)，能緩和體內各種疼痛，因此一些罹患風(fēng)濕、關(guān)節炎的人，也要經(jīng)常笑笑，以減輕病情。

　　燃燒卡路里，幫助減肥。大笑是保持身材苗條的最佳方法。德國研究人員發(fā)現，大笑10-15分鐘可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃燒一定能量的卡路里。

　　增強免疫力。笑能令體內的白血球增加，促進(jìn)體內的抗體循環(huán)，這都能增強免疫能力，對抗病菌。另外笑也有助血液循環(huán)，加速新陳代謝，給人很有活力的感覺(jué)。

　　使心臟更強壯。研究顯示，風(fēng)趣幽默、喜歡與人談笑的人患心血管疾病的幾率較低。由于笑能使血液循環(huán)更好，血液流通可以避免有害物質(zhì)的積聚，因而減少對血管的威脅，減少心臟病發(fā)生的機會(huì )。

　　笑助人升職。微笑讓一個(gè)人看起來(lái)有魅力、善社交、充滿(mǎn)自信，還能促進(jìn)自我價(jià)值感上升，幫助人們有勇氣克服難關(guān)。愛(ài)笑的人最容易得到晉升。

　　趕走壓力。一個(gè)人大笑的時(shí)候，身體立即釋放內啡肽，驅走負面情緒，釋放壓力。強迫自己笑也能有同樣效果。

　　小習慣讓你笑口常開(kāi)

　　奧地利科學(xué)家的一項調查顯示，現代人笑得越來(lái)越少了。其實(shí)，要想做到笑口常開(kāi)，就要有意識地做一些努力。專(zhuān)家們建議可以培養以下一些習慣：每天早晨起來(lái)對著(zhù)鏡子給自己一個(gè)笑容，遇到朋友、同事或者匆匆行走的路人，要盡量對他們微笑；多結交樂(lè )觀(guān)的朋友，遇到快樂(lè )的事情一定要與周?chē)娜朔窒?，也耐心聆?tīng)他人快樂(lè )的事情，因為笑能傳染；如果你性格內向不愛(ài)笑，可以嘗試看些喜劇片或笑話(huà)，并嘗試講給別人聽(tīng)；有顆豁達的心，凡事多往好的方面著(zhù)想；強迫自己笑，慢慢地笑就會(huì )變成一種習慣。

　　中國中醫科學(xué)院教授楊力、衛生部首席健康教育專(zhuān)家洪昭光則進(jìn)一步指出，笑也要有度。高血壓患者放聲大笑，可能會(huì )引起血壓驟升，患腦溢血、腦梗塞等癥；正處恢復期的患者大笑，可能會(huì )使病情反復；進(jìn)食或飲水時(shí)大笑，容易使食物或水誤入氣管，導致劇烈咳嗽或窒息；外科手術(shù)，特別是胸腹部手術(shù)后不久的患者也要少笑。