完美主義者,顧名思義,就是爭取最好的,考試優(yōu)異,工作細致,處處都要比別人強。但是有心理研究指出,完美主義者的身體素質(zhì)是較一般人弱,而且死亡率也比一般人高。那到底為什么完美主義者的壽命會(huì )較一般人短呢?
完美主義者,一般人都會(huì )覺(jué)得可能會(huì )以為完美主義是對群體或者是工作上一個(gè)福祉。然而,科學(xué)研究表明,完美主義帶來(lái)身體素質(zhì)的下降和死亡風(fēng)險的升高。
完美主義與壓力
崇高目標意味著(zhù)增加心理壓力,出現失誤時(shí),就產(chǎn)生自我恐懼,反對來(lái)自別人的幫助,不愿接受事實(shí)。“完美主義是一種美德,一定要做到最捧,”加拿大西三一大學(xué)的心理學(xué)教授弗萊說(shuō),“但是超過(guò)一定的門(mén)檻,必然事與愿違,變成一個(gè)障礙。”
完美主義傾向有兩個(gè)組成部分:積極的方面,包括像高標準完成自己的事情;消極的一方面,它涉及諸如疑慮、對錯誤的過(guò)份關(guān)注和感受別人的壓力,都是完美的有害因素。
完美主義與失敗體驗
一些科學(xué)家認為高成就的人士可以被視為“積極的完美主義者”,他們并沒(méi)有成為完美的犧牲品。然而,有人說(shuō),雖然看似完美在某些情況有利,但它總是有黑暗的一面。例如,一個(gè)完美主義者似乎在正常情況下表現得比較耐性理智,但在壓力下則完全失去控制。
雖然存在“積極完美主義者”的爭論,但毫無(wú)疑問(wèn),它在某些情況下是相當適得其反。“這基本上是完美主義的悖論,即某些人具有非常高的標準,但客觀(guān)地看,往往在他們的日常運作方面非常不正常的,影響他們的身體和成就。”史密斯學(xué)院心理學(xué)教授帕特里夏說(shuō)。
完美主義與壽命
較之于完美主義對心理健康影響的前瞻性研究,很少有研究關(guān)注它對身體健康造成的損害。一些早期的研究發(fā)現完美主義與一些疾病聯(lián)系在一起,包括偏頭痛,慢性疼痛和哮喘。
弗萊和她的同事最近考察完美主義和死亡之間的整體風(fēng)險的關(guān)系。這項研究是選取了450名從65歲到71歲之間的老年人,評估他們的完美主義和其他人格特質(zhì)水平,并給他們打分。結果顯示,得分高的完美主義者比得分低的人,其死亡風(fēng)險增加了51個(gè)百分比。
研究人員懷疑壓力和焦慮可能是導致他們壽命減少的部分原因,也可能與慢性疾病有關(guān)。
完美主義與外界協(xié)助
社會(huì )的支持是身體健康的一個(gè)重要指標。如果你喜歡與人交往,有良好的家庭生活,有牢固的友誼,你會(huì )更健康。完美主義者往往與其他人脫節,生活枯燥,缺少情趣,內心的壓力得不到調解。他們仍然有同樣高的期望,他們不能履行好,這可能最終導致更大的抑郁和焦慮,甚至失眠。健康狀況不佳也可能是完美主義者沒(méi)有一點(diǎn)時(shí)間來(lái)照顧自身,將一分一秒都用在追求完美上,如果生病,他們寧可拖延下去,也不想放下手頭的事。
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