健康飲食為暴飲暴食護航
摘要：如果一個(gè)人經(jīng)常暴飲暴食，那么不用去醫院檢查，那個(gè)人的健康也是出于不好的狀況的。如何把吃這一藝術(shù)發(fā)展得健康，那么應該就要按照健康的飲食吃法去做。
對于平時(shí)沒(méi)有胃部不適，只是在節假日暴飲暴食而吃撐了的人，規律而清淡的飲食是最好的治療建議。若是餐后的飽脹感依然不消，中醫稱(chēng)為“食滯”，意即消化不良。短期服用幫助消化的消食之品可以獲得緩解，如山楂、麥芽、谷芽等，每次各二錢(qián)左右，熱水沖泡后飲用或直接服用皆可，但癥狀消除后必須停服。
若是平時(shí)容易胃部不適，加上春節期間飲食不節制，而導致癥狀復發(fā)或加重，出現胃部悶脹疼痛、頻繁的噯氣或放屁、胸悶難抑、嘔酸水、胸口灼熱甚至疼痛等不適者，在治療上，最重要的還是飲食上的節制，而適當的藥物介入也是必須的。
前述的山楂、麥芽、谷芽、雞內金、萊菔子等消食導滯之品并不建議服用?？煞孟闵傲訙?、半夏瀉心湯、左金丸、平胃散、逍遙散、旋覆代赭石湯等，并隨證酌加貝母、牡蠣、良姜等單味藥。并依據個(gè)人體質(zhì)狀況，從調整胃酸分泌、腸胃蠕動(dòng)功能、促進(jìn)胃粘液的分泌，以保護胃粘膜及促進(jìn)受傷組織的修復等來(lái)治療，效果更甚于單純的制酸劑。
除了藥物治療，胃部不適時(shí)應該特別注意一些飲食方面的宜忌，以免加重胃的負擔。例如避免一次進(jìn)食吃大量的肉類(lèi)及堅硬難消化的食物，少吃糯米類(lèi)制品、甜食、含咖啡因的飲料、酸菜、竹筍、巧克力、柑橘、烈酒等。
經(jīng)常胃痛或吐酸水的患者，應少吃稀飯并且在兩餐中間及睡前，吃一些蘇打餅干緩解。營(yíng)養學(xué)專(zhuān)家也建議
胃病患者，可多吃包心菜類(lèi)及使用橄欖油、葵花油及魚(yú)油?？缮倭匡嬘悯r奶則是無(wú)礙，但大量飲用并不建議，至于調味奶則不適合。
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