據澳洲網(wǎng)報道,澳大利亞目前有200萬(wàn)人獨居,而他們每天都在與孤獨感斗爭。據“生命線(xiàn)基礎預防自殺”組織近日稱(chēng),14%的自殺問(wèn)題都與孤獨感有關(guān)。據該組織的伍德沃德稱(chēng),孤獨不僅僅是物理的隔離,它還會(huì )讓人覺(jué)得被孤立,覺(jué)得生活艱辛。
據心理學(xué)家卡西奧普稱(chēng),像疼痛、饑餓、干渴一樣,寂寞也是一種生物信號,提醒我們群居是生存中至關(guān)重要的東西。孤獨可以提醒嬰幼兒不要離開(kāi)父母太遙遠,保證嬰幼兒的健康成長(cháng);它提醒我們作為一種社會(huì )動(dòng)物,要同團體成員保持聯(lián)系。遺傳學(xué)顯示,有些人的孤獨感更加明顯,而在青春期和晚年,孤獨感和被社會(huì )隔離產(chǎn)生的感覺(jué)要比其他階段更加明顯。
2008年的調查發(fā)現,16%的澳大利亞人感到孤獨,而有孤獨感的人大部分年齡在15歲至30歲之間,這與青春期的心理波動(dòng)有很大關(guān)系。而隨著(zhù)人到中年,這種孤獨感逐漸被剝離。
隨著(zhù)配偶的死亡,老年時(shí)期孤獨感再度爆發(fā)。孤獨感會(huì )帶給人們負面情緒,影響人們的睡眠質(zhì)量和心情,降低身體免疫力。同時(shí),與社會(huì )隔離也會(huì )給心臟帶來(lái)危險,導致老年人認知能力急速下降并早亡。孤獨感就像隱形殺手,它的危險性等同于吸煙和酗酒,是肥胖帶給身體危害的兩倍,比空氣污染嚴重4倍。
但專(zhuān)家表示,孤獨感其實(shí)是可以克服的。養寵物是克服孤獨的好辦法。養寵物的老年人能更好地應對壓力,同時(shí)看醫生的頻率也比不養寵物的老年人低很多。養狗有利于幫助主人感到自身價(jià)值。
同時(shí),適當地與他人溝通可以遠離孤獨感。伍德沃德說(shuō):“我們建議民眾在社區中同朋友和家庭成員多多接觸,如果旅行不便,那么幫助他人或與他人交流是一個(gè)解決孤獨的好辦法。”
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