現如今，繁忙的都市生活中有很多白領(lǐng)不吃早餐，這樣真的好嗎？其實(shí)，不吃早餐對健康的危害是很大的，一定要避免哦。同時(shí)，也有一些食物是不適合在早上吃的。今天，就和小編一起來(lái)了解了解吧。

　　哪些食物早餐不能吃

　　忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會(huì )強烈刺激胃腸道，導致突發(fā)性攣縮。

　　忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì )使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

　　忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會(huì )傷胃，其營(yíng)養成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。

　　屏蔽此推廣內容清晨也不要空腹喝醋或吃蒜?？崭购却讜?huì )導致胃酸過(guò)多而傷胃；而蒜素會(huì )對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。

　　那么，不吃早餐的危害是什么呢？

　　不吃早餐的危害

　　很多人為了減肥，說(shuō)早餐不吃了，熟不知早餐不吃，更容易發(fā)胖，那是因為胃在沒(méi)有食物的情況下蠕動(dòng)，分泌的胃酸便會(huì )刺激胃壁，使中午吃的更多。不但不能起到減肥的效果，還會(huì )使人體膽囊中的膽汁沒(méi)有機會(huì )排出，而使膽汁中的膽固醇大量沉積，時(shí)間久了，使人易患膽結石癥等疾病。

　　如果我們自身本身患有某種疾病的話(huà)，那么不吃早飯的危害更大，比如，心血管疾病。早晨胃中沒(méi)有食物的話(huà)，人體血液里就會(huì )形成一種能導致血液凝固的東西，這種東西很形成的蛋白質(zhì)使心血管疾病加重。

　　不吃早餐還有一個(gè)壞處，就是加速衰老。當我們不吃早餐時(shí)，人體就只能動(dòng)用體內儲存的糖原和蛋白質(zhì)，久而久之會(huì )導致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老。

　　為了自己的健康，要科學(xué)吃早餐哦。