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5款有效祛痘食譜

2015-05-06 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:女人一到經(jīng)期,或是熬夜、飲食不規律的時(shí)候就很容易長(cháng)痘,那么如何去痘呢?以下就是去痘的五大食譜。

  苦瓜粥

  材料:苦瓜15克,大米100克。

  調料:白糖適量。

  做法:1、大米淘洗干凈,用冷水浸泡30分鐘,苦瓜洗凈,除去瓜瓤,用冷水浸泡后撈出,切成丁。2、鍋置火上,加入冷水,將大米放入,先用大火煮沸,加入苦瓜丁,然后改用小火熬至粥成,加入白糖調味即可。

  百合蓮子紅豆粥

  材料:糯米,紅豆各50克,蓮子,百合各15克。

  調料:白糖適量。

  做法:1、將糯米,紅豆,蓮子,百合分別洗凈,浸泡兩個(gè)小時(shí),蓮子去心。2、鍋置火上,倒入清水煮沸,把紅豆,糯米,蓮子,百合放入鍋中,用大火煮沸,轉用小火熬40分鐘至黏稠,加入白糖調味即可。

  烹飪妙招:紅豆不必浸泡太久,最多是1-2個(gè)小時(shí),沒(méi)時(shí)間可以不用浸泡,但也不要用熱水浸泡。

  清炒苦瓜

  材料:苦瓜300克。

  調料:小蔥,鹽,味精,白糖,香油,植物油各適量。

  做法:1、苦瓜洗凈,剖開(kāi),切成片,小蔥洗凈,切段備用。2、炒鍋置火上,倒油燒熱,放入苦瓜塊炒,然后調入鹽,白糖,繼續翻炒。3、炒至苦瓜熟時(shí),加入味精,淋上香油即可。

  冬瓜木耳湯

  材料:冬瓜200克,水發(fā)木耳50克,胡蘿卜10克。

  調料:鹽,植物油,蔥末,姜片,味精,清湯各適量。

  做法:1、將冬瓜去皮去瓤,洗凈,切片,水發(fā)木耳去蒂,撕小朵,胡蘿卜洗凈切大片,待用。2、鍋置火上,倒植物油燒熱,放入蔥末,姜片炒香,隨后放入冬瓜,木耳,胡蘿卜翻炒片刻,加入適量清湯燒開(kāi),加鹽,味精調味即可。

  烹飪妙招:在泡發(fā)木耳的時(shí)候,要控制好泡發(fā)的時(shí)間,一般為30分鐘,如果浸泡得太久,會(huì )影響口感,也容易使木耳變質(zhì)。

  苦瓜豆腐湯

  材料:苦瓜150克,豆腐400克。

  調料:植物油,料酒,醬油,香油,鹽,味精,淀粉各適量。

  做法:1、苦瓜洗凈,去瓤,切片,豆腐洗凈,切片,淀粉加適量水調勻成水淀粉。2、鍋置火上,倒植物油燒熱,略微降溫后,加入苦瓜片翻炒數下,倒入開(kāi)水,放入豆腐片,加入料酒,醬油,鹽,味精煮開(kāi),用少許水淀粉勾芡,淋上香油即可。

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