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吃對食物遠離痘痘

2015-07-05 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:無(wú)論是正處青春期的青少年,還是作息不規律的上班族,長(cháng)痘都是件麻煩事。最近,日本美容健康網(wǎng)站“Ranger”刊文介紹,吃對食物就能解決痘痘煩惱。

  對癥吃飯。痘痘的生長(cháng)位置,可以反映出身體相應部位的健康狀況,“對癥下藥”,即可快速祛痘。如果額頭長(cháng)痘,說(shuō)明消化功能弱,建議多喝酸奶;嘴周?chē)蚰橆a長(cháng)痘,說(shuō)明胃腸和肝功能有問(wèn)題,建議多吃豆腐、香蕉、淡水魚(yú)等;下巴底下長(cháng)痘多是平時(shí)運動(dòng)不足,導致體內膽固醇蓄積所致,建議多吃蘑菇和海藻;下巴中央和兩腮長(cháng)痘,可能是自律神經(jīng)失調所致,建議多吃金槍魚(yú)、肝等,來(lái)攝取足量的維生素B6。

  餐不離豆。豆類(lèi)富含“美容維生素”維生素B2、維持免疫功能的維生素B6、能抗氧化的維生素C、能促進(jìn)細胞生長(cháng)的鋅、有清腸作用的食物纖維等,每餐吃點(diǎn)豆制品,對防治痘痘有很大幫助。

  只吃瘦肉。動(dòng)物脂肪攝入過(guò)多會(huì )使皮脂分泌過(guò)剩,導致長(cháng)痘,吃肉時(shí)最好選擇純瘦肉,其中富含鋅,有促進(jìn)新陳代謝、幫助排毒、控制痘痘的作用。喝花草茶。玫瑰果的維生素C含量是檸檬的9倍,對痘痘有良好的防治作用;金盞花茶有助排毒,促進(jìn)新陳代謝;薄荷茶既能排毒又能殺菌,是防治痘痘的“特效茶”。

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