99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 療養頻道 > 療養方法 > 飲食療養 > 豆類(lèi)食物幫你降低膽固醇

豆類(lèi)食物幫你降低膽固醇

2015-07-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每天吃豆類(lèi)食物,對心血管健康有益。美國與加拿大的研究人員發(fā)現,多吃鷹嘴豆,小扁豆和豌豆等油脂較少的豆類(lèi),能幫助血液減少壞膽固醇的含量,進(jìn)而減少患心臟病的風(fēng)險。

  研究人員表示,那些每天定量吃豆類(lèi)食物的人,血液的壞膽固醇含量降低了5%,可使患心臟病中風(fēng)的風(fēng)險減少5%至6%。

  豆類(lèi)常被認為是健康食材,但能夠幫助心血管健康則是第一次發(fā)現,豆類(lèi)也可協(xié)助他汀類(lèi)藥品的效用,降低膽固醇對血管的傷害,有助于維持身體健康。

  研究人員稱(chēng),豆類(lèi)食品富含纖維質(zhì),能夠降低膽固醇對身體的影響,盡管5%似乎看起來(lái)效果不大,但長(cháng)期食用就會(huì )有明顯的效果。

  暖身佳肴:栗子燜羊肉

  栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì),能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品;栗子味甘,性溫,入脾、胃、腎經(jīng);具有養胃健脾,補腎強筋,活血止血之功效。

  板栗可做成很多菜肴,用它燉肉、燉雞,如栗子紅燜肉、粟子燒排骨、栗子八寶雞等,皆是美味。

  栗子與羊肉搭配,有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

  主料:羊肉300g栗子200g紅蘿卜150g白蘿卜150g

  輔料:油適量鹽適量桂皮適量八角適量紅辣椒適量姜適量蔥適量醬油適量蠔油適量雞粉適量糖適量

  步驟

  1.羊肉剁塊

  2.調料

  3.紅、白蘿卜切滾刀塊

  4.栗子去皮

  5.先將紅、白蘿卜各一半置鍋中,加入清水煮沸,把羊肉加入同煮3分鐘,撈出,瀝干水分

  6.坐鍋點(diǎn)火,爆香蔥、姜

  7.加入羊肉炒透

  8.把桂皮、八角和辣椒,調入醬油、蠔油、糖、鹽,加適量清水,燒開(kāi)后以慢火燜羊肉軟爛

  9.羊肉燉爛后加入栗子

  10.胡蘿卜、白蘿卜,再燜至栗子軟時(shí),撒雞粉即可出鍋

  小貼士

  最好選用羊肋肉

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
瓮安县| 颍上县| 呼伦贝尔市| 乐至县| 兴文县| 邻水| 姚安县| 凤山市| 光山县| 和林格尔县| 紫阳县| 砀山县| 犍为县| 芷江| 建始县| 温州市| 垫江县| 岳池县| 沈丘县| 北宁市| 枣强县| 富平县| 治多县| 资讯| 临沭县| 鹤壁市| 安泽县| 新和县| 靖江市| 余庆县| 沾化县| 思南县| 泗水县| 闵行区| 宁都县| 阿鲁科尔沁旗| 济南市| 迭部县| 东台市| 斗六市| 台北县|