遠離亞健康>

　　吃得多，消耗少，“過(guò)勞肥”現象在上班族中十分普遍。改變越忙越胖的狀況，可從以下細節入手：1。每天睡夠6-8小時(shí)；2。三餐均衡，吃七分飽，少吃肉食，蔬果吃夠；3。主食多吃五谷雜糧；4。選低糖、低脂、高纖的飲食；5。吃飯細嚼慢咽；6。每天留出固定時(shí)間運動(dòng)。

　　心理診室>

　　守秘密的人更健康

　　一直以來(lái)，“有話(huà)直說(shuō)”都被認為是健康的生活方式，然而美國一項研究發(fā)現，保守內心秘密的人比那些愿意透露秘密的人，心理問(wèn)題要少得多。研究稱(chēng)，秘密讓人變得厚重，沒(méi)有秘密的人會(huì )事無(wú)巨細地與別人交流，自己的看法和行為也會(huì )被外界因素所左右，從而容易在外界的言論中迷失自我。

　　健康提醒>

　　妹紙常熬夜當心卵巢癌

　　美國研究者對4000多名女性進(jìn)行了研究。調查發(fā)現，1/3的早期卵巢癌患者有持續2-3年經(jīng)常熬夜、上夜班的經(jīng)歷。經(jīng)常熬夜者比晚上正常時(shí)間入睡的人患早期卵巢癌的風(fēng)險增加49%，患晚期卵巢癌的風(fēng)險高24%，且在50歲以上的女性中更顯著(zhù)。

　　安全用藥>

　　解暑藥和頭孢合用危及生命

　　夏季來(lái)臨，很多人常備了不少解暑藥。但十滴水、藿香正氣水等解暑藥含有酒精，不宜與頭孢類(lèi)抗菌藥合用。頭孢類(lèi)抗菌藥可影響酒精的代謝過(guò)程，導致其中間產(chǎn)物在人體內蓄積，引發(fā)面部潮紅、胸悶、頭痛、惡心、嘔吐、呼吸困難、心率加快、血壓下降，甚至過(guò)敏性休克等癥狀，嚴重時(shí)危及性命。

　　此外，硝基咪唑類(lèi)藥物甲硝唑、替硝唑，降糖藥氯磺丙脲、格列苯脲，抗凝血藥華法林等藥物，與含酒精的解暑藥合用，也可能出現類(lèi)似問(wèn)題。

　　吃得健康>

　　濕氣重的人少吃西瓜

　　暑天潮濕悶熱，有些人會(huì )出現厭食、困乏、大便不成形等癥狀，這些都是脾虛濕盛的表現。這種情況下更要注意少吃西瓜、黃瓜、香瓜這些“駐濕”的瓜果，以免傷及脾陽(yáng)，加重不適。另外，啤酒也是“駐濕”之品，應少喝。尤其是兒童無(wú)節制地吃瓜果，容易造成脾胃陽(yáng)虛。

　　為防內濕，脾虛的人飲食宜清淡、易消化，如冬瓜可以排水除濕，苦瓜能養脾開(kāi)胃。當季比較適宜的食物還有芹菜、蕹菜、馬蘭頭、茭白、蘿卜、荸薺、藕、茄子、絲瓜、海帶、紫菜等。