冬天進(jìn)補，千萬(wàn)別吃肥！換個(gè)好“粥”道溫補一下！如果不想進(jìn)補熱量破表，甚至因為過(guò)度油膩鬧腸胃，不妨嘗試中藥食補配方的八珍養生粥、當歸滋補粥及紅豆桂圓紫米粥，可以讓你吃的健康無(wú)負擔，不怕在冬天肥了一圈。
冬天門(mén)診常收治因為腸胃不適至就診的患者，主要是因為天氣寒冷，大嗑羊肉爐、姜母鴨及麻辣鍋，誤以為可以讓身體變暖和，結果腸胃反而鬧脾氣，出現脹氣、腹瀉等腸胃不適癥狀。
冬天進(jìn)補忌上火食材姜、羊肉、麻油小心食用
進(jìn)補食材中常見(jiàn)姜、羊肉、麻油等，都是容易上火的食材，食用過(guò)量可能會(huì )有口干、嘴巴破洞、脹氣、腸胃不舒服，甚至失眠等不適。不妨改采屬于溫補類(lèi)食材的八珍與當歸，適合各年齡層食用。
冬季養生忌熱補，宜選溫補食材暖身更養身，所以藥膳常添加八珍、當歸等四物湯加上四君子湯，就是俗稱(chēng)的“八珍湯”。其功效可治療氣血兩虛的病證，像是神疲肢倦、食欲不振及面黃肌瘦等。至于當歸則是很好的補血、活血藥，可以促進(jìn)血氣循環(huán)，也是屬于溫補的食材。
八珍養生粥、當歸滋補粥好粥道
八珍養生粥及當歸滋補粥，可以加入清燙過(guò)的花椰菜或高麗菜；喜愛(ài)肉食的人可加入清燙的魚(yú)片或肉片。紅豆桂圓紫米粥加入適量紅白小湯圓，即為冬至最佳甜湯，好吃營(yíng)養又能控制熱量。
補血活血，調經(jīng)止痛，潤腸通便。用于血虛萎黃，眩暈心悸，月經(jīng)不調，經(jīng)閉痛經(jīng)，虛寒腹痛，腸燥便秘，風(fēng)濕痹痛，跌撲損傷，癰疽瘡瘍，腸燥便秘。
健客價(jià)： ￥49補血活血，調經(jīng)止痛，潤腸通便。用于血虛萎黃，眩暈心悸，月經(jīng)不調，經(jīng)閉痛經(jīng)，虛寒腹痛，腸燥便秘，風(fēng)濕痹痛，跌撲損傷，癰疽瘡瘍。酒當歸活血通經(jīng)。用于經(jīng)閉痛經(jīng)，風(fēng)濕痹痛，跌撲損傷。
健客價(jià)： ￥4補氣益血。用于氣血兩虛，面色萎黃，四肢乏力，月經(jīng)過(guò)多。
健客價(jià)： ￥26.8請按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫師指導下購買(mǎi)和使用。
健客價(jià)： ￥70補氣血，調月經(jīng)。用于婦女氣血兩虛，體弱無(wú)力，月經(jīng)量少、后錯。
健客價(jià)： ￥8益氣養血，活血調經(jīng)。用于氣血兩虛兼有血瘀所致的月經(jīng)不調，癥見(jiàn)月經(jīng)周期錯后、行經(jīng)量少、精神不振、肢體乏力。
健客價(jià)： ￥16補氣血，調月經(jīng)。用于頭暈心慌，疲乏無(wú)力，月經(jīng)量少，色淡，經(jīng)期后錯。
健客價(jià)： ￥12補氣益血。用于氣血兩虛，面色萎黃，食欲不振，四肢乏力，月經(jīng)過(guò)多。
健客價(jià)： ￥12益氣養血，活血調經(jīng)。用于氣血兩虛兼有血瘀所致的月經(jīng)不調，癥見(jiàn)月經(jīng)周期錯后、行經(jīng)量少、淋瀝不凈、精神不振、肢體乏力。
健客價(jià)： ￥33滋補氣血。用于頭暈，身體衰弱，婦女月經(jīng)不調，產(chǎn)后血虛體弱，貧血。
健客價(jià)： ￥35滋補氣血。用于頭暈，身體衰弱，婦女月經(jīng)不調，產(chǎn)后血虛體弱，貧血。
健客價(jià)： ￥14.5補氣養血，祛瘀調經(jīng)。用于婦女氣血不足，月經(jīng)不調，經(jīng)期后移或經(jīng)行不暢，量少。
健客價(jià)： ￥188補氣養血，祛瘀調經(jīng)。用于婦女氣血不足，月經(jīng)不調，經(jīng)期后移或經(jīng)行不暢，量少。
健客價(jià)： ￥330滋補氣血。用于貧血，頭暈，心悸健忘，婦女月經(jīng)不調，產(chǎn)后血虛、體弱。
健客價(jià)： ￥15益氣養血，活血調經(jīng)。用于氣血兩虛兼有血瘀所致的月經(jīng)不調，癥見(jiàn)月經(jīng)周期錯后、行經(jīng)量少、精神不振、肢體乏力。
健客價(jià)： ￥11.8補氣血，調月經(jīng)。用于頭暈心慌，疲乏無(wú)力，月經(jīng)量少，色淡，經(jīng)期后錯。
健客價(jià)： ￥7.8益氣養血，活血調經(jīng)。用于氣血兩虛兼有血瘀所致的月經(jīng)不調，癥見(jiàn)月經(jīng)周期錯后、行經(jīng)量少、精神不振、肢體乏力。
健客價(jià)： ￥13補氣血，調經(jīng)。用于月經(jīng)不調，行經(jīng)腹痛，貧血虛弱，產(chǎn)后體虛，萎黃肌瘦，產(chǎn)后血虛。
健客價(jià)： ￥15.5涼血，祛濕。用于血燥濕熱引起：頭面生瘡，粉刺疙瘩，濕疹刺癢，酒糟鼻赤。
健客價(jià)： ￥15補氣，養血。用于氣血虧虛所致貧血，產(chǎn)后血虛、體弱、月經(jīng)不調、閉經(jīng)等。
健客價(jià)： ￥85補氣血，調經(jīng)。用于貧血虛弱，產(chǎn)后體虛，萎黃肌瘦，月經(jīng)不調，行經(jīng)腹痛，產(chǎn)后血虛。
健客價(jià)： ￥12.5補氣血，調經(jīng)。用于貧血虛弱，產(chǎn)后體虛，萎黃肌瘦，月經(jīng)不調，行經(jīng)腹痛，產(chǎn)后血虛。
健客價(jià)： ￥12補氣血，調經(jīng)。用于月經(jīng)不調，行經(jīng)腹痛，貧血虛弱，產(chǎn)后體虛，萎黃肌瘦，產(chǎn)后血虛。
健客價(jià)： ￥56.8補氣益血。用于氣血兩虛，面色萎黃，食欲不振，四肢乏力，月經(jīng)過(guò)多。
健客價(jià)： ￥45
養生|別再喝白開(kāi)水了，這樣做美容又健康，比燕窩還養人！
為什么現在這么多鼻炎，扁桃體腺樣體肥大，過(guò)敏性咳嗽，哮喘的孩子？
養生米飯，越吃越健康
酷暑時(shí)節胃口不佳來(lái)碗粥
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