接待一名來(lái)訪(fǎng)者，我傾聽(tīng)了他的情緒癥狀后，感受到了當代青年人一種典型的“抑郁”狀態(tài)。

　　這種狀態(tài)的邏輯鏈是：具體目標的缺失——>感覺(jué)到有事要做，卻沒(méi)有動(dòng)力、提不起精神——>慵懶、行動(dòng)減少——>空虛、沒(méi)做事的內疚感、對時(shí)間流逝的恐懼——>對自己價(jià)值和前途的焦慮——>煩、郁悶等等負性情緒。分析完之后，突然意識到自己和周?chē)娜艘捕啻谓?jīng)歷過(guò)這種狀態(tài)。

　　為什么會(huì )出現這種狀態(tài)呢？它的邏輯起點(diǎn)真的就是“具體目標的缺失”嗎？在思索以上問(wèn)題的過(guò)程中，讓我又想到了一個(gè)原因：一種自我意識淺薄的表現——“社會(huì )迷失感”，就是說(shuō)一個(gè)人在社會(huì )中找不到自我了，或者是在社會(huì )中迷路了。

　　一位心理學(xué)家曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“人的一生無(wú)外乎弄清三件事：分別是自己的過(guò)去、現在和將來(lái)”，然而很少有人在成熟的早期就明白其中的道理，要么不知道自己的過(guò)去對現在的影響，要么不知道自己現在是一個(gè)什么樣的人，要么不知道將來(lái)自己要干什么，更談不上“中和自己的將來(lái)和過(guò)去，現在好好的活”了。

　　因為人是社會(huì )動(dòng)物，談具體目標時(shí)避不開(kāi)與社會(huì )的互動(dòng)，然而我們所生活的社會(huì )有如此多自己不能掌控的事情，“社會(huì )迷失感”就是在不能掌控的社會(huì )都市里失去了路線(xiàn)圖，只知道自己要去的地方的地址名稱(chēng)，卻不知道怎么走。更為可怕的境地是你連地址名稱(chēng)都忘了，像個(gè)患了失憶癥的病人在社會(huì )中游蕩。

　　那么，如何走出這種迷失感呢？我在咨詢(xún)中引導來(lái)訪(fǎng)者明確自己的目標，并嘗試著(zhù)給自己做具體詳細的生活計劃，即首先把想去的地方的名稱(chēng)記清楚，別忘了，然后給自己制作一個(gè)能夠到達的路線(xiàn)圖。

　　之后，需要提醒的是：鞭策自己盡快開(kāi)始這段旅程。不可讓自己像水煮青蛙一樣慢慢習慣了這種“抑郁”的狀態(tài)，對自己的改變越來(lái)越?jīng)]有信心，產(chǎn)生一種習得性無(wú)助，最后把自己的命運交給外界，變成各種“控”，這意味著(zhù)你的自我被壓抑了；當自我被壓抑，離心理疾病不遠矣。

　　PS：人的青年期如果能學(xué)自己想學(xué)的專(zhuān)業(yè)，做自己想做的工作，愛(ài)自己想愛(ài)的人，那么他是成功的。