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經(jīng)期減肥要科學(xué) 5大誤區別踏入

2016-03-11 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:經(jīng)期拒絕劇烈運動(dòng)減肥,比如長(cháng)跑等,因為劇烈減肥會(huì )導致月經(jīng)失調等狀況出現,會(huì )影響女性朋友的身體健康。

  很多人都知道經(jīng)期是個(gè)減肥的黃金時(shí)期,確實(shí)如果利用的好的話(huà)確實(shí)可以減肥,但是很多人卻常常會(huì )進(jìn)入一些誤區,下面跟著(zhù)小編一起來(lái)看下。

  經(jīng)期是女性減肥的黃金時(shí)期,為了抓住減肥黃金時(shí)期,提高減肥效率,MM們會(huì )使出渾身解數來(lái)減肥。然而,小編得提醒一句,經(jīng)期也是女性身體較為敏感的時(shí)期,減肥得小心,別陷進(jìn)去經(jīng)期減肥誤區中。

  1.經(jīng)期做劇烈運動(dòng)

  經(jīng)期拒絕劇烈運動(dòng)減肥,比如長(cháng)跑、跳繩、跳高等,因為劇烈減肥會(huì )導致月經(jīng)失調等狀況出現,不僅會(huì )影響女性朋友的身體健康,還會(huì )越減越肥,這是個(gè)錯誤的方法!

  2.經(jīng)期喝茶減肥

  喝茶有消脂解膩的功效,很多人在吃了油膩的食物時(shí)候,都喜歡喝兩口茶,久而久之就會(huì )養成喝茶的習慣。,但是,茶的堿性較強,經(jīng)期喝茶容易加劇痛經(jīng)。因此,經(jīng)期并不宜喝茶減肥。

  3.經(jīng)期吃甜食

  經(jīng)期期間,女性的代謝相當旺盛,而且這時(shí)候女性身體較虛弱,心情容易煩躁,一些MM就想著(zhù)吃點(diǎn)甜食來(lái)補充體力,調解一下心情。盡管經(jīng)期女性代謝會(huì )比平時(shí)旺盛,但是,甜食熱量高,過(guò)多熱量堆積在體內無(wú)法完全代謝,就會(huì )儲存在體內形成脂肪。

  4.經(jīng)期吃減肥藥

  減肥藥是近年來(lái)較為盛行的一種減肥方法,很多MM對這種輕松快速減肥的方法十分喜愛(ài)。但是有些MM從一些渠道上得到資訊,認為在經(jīng)期吃減肥藥可以加快整個(gè)瘦身進(jìn)程,因此在經(jīng)期的時(shí)候就會(huì )開(kāi)始不間斷的服用減肥要來(lái)瘦身。

  5.經(jīng)期做肌肉運動(dòng)

  運動(dòng)是最健康的減肥方式,但是在經(jīng)期想要通過(guò)運動(dòng)減肥,得選擇適合的運動(dòng)。經(jīng)期運動(dòng)減肥,MM們都不能清楚地區分肌肉鍛煉和減掉贅肉的差別,所以很多時(shí)候都會(huì )用一些肌肉運動(dòng)來(lái)取代減重的運動(dòng)方式。結果鍛煉了肌肉,卻減脂肪。

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