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打太極,降壓又降脂

2016-03-18 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:美國哈佛大學(xué)醫學(xué)中心也將中國傳統運動(dòng)如打太極等,作為健康運動(dòng)方式推薦給大家,甚至包括有特殊身體狀況的人,如坐輪椅的人,其推薦理由是,這些運動(dòng)形式能夠幫助人們增強肌肉力量、提升肢體靈活性和平衡性。

  中國傳統運動(dòng)方式越來(lái)越得到世界范圍的認可,其帶來(lái)的健康益處也從不同學(xué)科角度得到認證??窃凇睹绹呐K協(xié)會(huì )雜志》上的我國上海體育學(xué)院的最新研究報告指出,打太極、八段錦等傳統運動(dòng)對心血管有益,可幫助心臟病、高血壓和中風(fēng)患者緩解病情,尤其在控制血壓、降低膽固醇等方面表現明顯。

  研究者對35篇研究報告進(jìn)行分析,其中涉及來(lái)自10個(gè)國家的2249名參與者的相關(guān)研究數據。研究發(fā)現,在心血管疾病患者中,中國傳統運動(dòng)方式可幫助降低患者的心臟收縮壓(高壓)和舒張壓(低壓),前者最高降幅可達9.12毫米汞柱,后者降幅平均超過(guò)5毫米汞柱。同時(shí)還發(fā)現,中國傳統運動(dòng)方式還能普遍降低練習者體內有害膽固醇、低密度脂蛋白及甘油三酯的水平。

  此外,報告中指出,在中國的心血管病患者中,練習傳統運動(dòng)方式無(wú)論在提升生活質(zhì)量和減少心理壓力等方面都有改善作用。研究負責人同時(shí)表示,這些運動(dòng)方式目前還沒(méi)有在此項研究中被證實(shí)可以改善心率或者提高有氧運動(dòng)水平。下一步,研究團隊將對傳統運動(dòng)防治慢病效果進(jìn)行更深入的研究。

  另外,美國哈佛大學(xué)醫學(xué)中心也將中國傳統運動(dòng)如打太極等,作為健康運動(dòng)方式推薦給大家,甚至包括有特殊身體狀況的人,如坐輪椅的人,其推薦理由是,這些運動(dòng)形式能夠幫助人們增強肌肉力量、提升肢體靈活性和平衡性。

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