眾所周知，燕窩是常見(jiàn)的補品之一，適合很多人進(jìn)補食用。今天，要為大家介紹的是男人吃燕窩的好處有哪些以及吃法，冬季可以試吃燕窩來(lái)養生哦。

　　男人吃燕窩的6大好處

　　去除肺燥：許多抽煙的男士肺部不清，燕窩中所含有的多糖抗體維生素，可以增強免疫機能，長(cháng)期食用燕窩，可以滋潤肺臟?？梢哉f(shuō)，燕窩是抽煙男士去除煙燥的好選擇。吃燕窩更可以使人皮膚光滑、有彈性和光澤，從而減少男性的皺紋。據吃了燕窩的一些男士說(shuō)，吃過(guò)2---3個(gè)月的燕窩，即明顯感到肺部清爽舒服，而且皮膚好了很多。醫學(xué)上面認可的具有滋陰養顏、止咳治喘、補腎益氣等藥用價(jià)值。

　　恢復精力：不少男士工作繁忙或晚上熬夜加班，容易疲勞，免疫力降低。這時(shí)候適當吃些燕窩，有利于男士們恢復精力，增強身體抵抗力。

　　改善膚質(zhì)：燕窩中的豐富活性蛋白和膠原蛋白可以改善男士的皮膚，增強皮膚彈性，讓男士們精神矍鑠，盡顯自信魅力。

　　內臟器官：燕窩可以協(xié)助內臟器官營(yíng)養補充和運動(dòng)，有效預防疾病。降低膽固醇等對身體有害的因子。

　　呼吸系統：男人應酬比較多，吸煙、喝酒，長(cháng)期這樣會(huì )造成對呼吸系統的損傷。加上工作壓力大，精神緊張、睡眠不足，身體會(huì )處于亞健康狀態(tài)。燕窩對男士有良好的補腎強肺、防止虛損等功效，特別是對于那些“老煙槍”來(lái)說(shuō)，燕窩是不可多得的“洗肺”、潤肺佳品。

　　美容養顏：男性的膚質(zhì)跟女性有很大的不同。男性荷爾蒙刺激皮脂分泌，皮脂腺和汗腺都比較大，面部生長(cháng)胡須。皮膚偏油性容易油膩，酸度比女性高，分泌的皮脂和汗液也比女性多。因此，保持皮膚的水分及干爽就顯得尤為重要了。燕窩中的膠原蛋白成份，有助于補充水分及提升男士皮膚的儲水能力，同時(shí)控制過(guò)剩的油脂，令皮膚保持干爽。此外，燕窩中的膠原蛋白成份還能夠使的男士的指甲變得更強韌，頭發(fā)長(cháng)得更濃密，關(guān)節也比以往更活動(dòng)自如。

　　燕窩有什么燉法：

　　1、燕窩的燉制：將水發(fā)好的燕窩，放入燉盅內，加入適量的沸水、沒(méi)過(guò)燕窩即可，再將燉盅放入添好水的鍋內，隔水燉一個(gè)小時(shí)左右（燉時(shí)不要加糖和其他原料，尤其不要加油和肉），即為燉好的可食用燕窩；將冷卻后的可食用燕窩用保鮮膜密封好，放入0—4攝氏度的冰柜中，可以保存兩個(gè)星期左右。1克干燕窩經(jīng)水發(fā)后，可出5克左右的水發(fā)燕窩，再經(jīng)過(guò)燉制，這5克水發(fā)燕窩將繼續膨脹，最后形成8克左右的可食用燕窩。

　　另外，一般為了堅持吃，可以一次燉好3-5天的量放冰箱，每天早上起床空腹吃?？斩浅允亲钗盏?。每次大概是2茶匙，泡發(fā)后的10-15克（假如燕窩質(zhì)量好的話(huà)，也就是沒(méi)泡發(fā)前2-5克，就足夠，不用吃一大碗的。大約吃半年后，可以減低頻率，隔天吃。但是要有規律…不要早上吃一會(huì )，又換到其他時(shí)間吃。燕窩講究少食多餐，保持定期進(jìn)食，干燕窩每次3-5克，即食燕窩每次20-30克，早晚各一次或每天或隔天一次。燕窩配食講究“以清配清，以柔配柔。”一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，不抽或少抽煙。感冒期間由于人體不能很好吸收燕窩營(yíng)養不要食用燕窩。燕窩最簡(jiǎn)單的浸燉食用方法：先根據不同品種按不同時(shí)間用一碗純凈水浸發(fā)（10克左右用300毫升純凈水），因燕窩在浸時(shí)有養份溶于水中，浸清潔燕窩的水不要倒掉，用這個(gè)碗隔水。

　　燉好后可配冰糖、牛奶、蜂蜜、豆漿等食用燕窩的吃法有很多種

　　1、燕窩燉雞病后貧血，養陰補陽(yáng)材料：紫燕燕窩半兩，去皮雞半只，龍眼肉三錢(qián)，姜兩片，水四碗。制法：將以上材料隔水燉三小時(shí)，食時(shí)加鹽。

　　2、椰汁燕窩燉冰糖滋陰，潤肺，養顏。材料：紫燕燕窩半兩，鮮奶一碗，椰汁兩湯匙，冰糖適量，水三碗。制法：將燕窩，冰糖，水一起燉，起鍋前十五分鐘，將鮮奶，椰汁倒入。再燉十五分鐘即可。

　　3、燕窩燉蜜棗潤肺，止咳。材料：紫燕燕窩半兩，杏仁五錢(qián)，沙參三錢(qián)，金絲蜜棗十枚水四碗，冰糖適量。制法：將以上材料燉一至三小時(shí)即成。

　　4、燕窩燉蓮子養神，補血材料：紫燕燕窩半兩，蓮子，百合，龍眼肉各五錢(qián)，水四碗，冰糖適量。制法：將以上材料燉一至三小時(shí)即成。5燕窩燉雪梨潤肺，止咳材料：紫燕燕窩半兩，雪梨一個(gè)，馬蹄十枚，川貝一錢(qián)，水四碗，冰糖適量。制法：將以上材料（除川貝外）先燉一至三小時(shí)，最后加入川貝燉五分鐘即可。6燕窩燉荔枝養神，補血材料：紫燕燕窩半兩，鮮荔枝肉半斤，冰糖適量，水四碗。制法：將燕窩，冰糖先燉一至兩個(gè)半小時(shí)，加入荔枝肉再燉半小時(shí)即成。