你是否喜歡用檸檬泡水喝呢？檸檬最常見(jiàn)的食用方法就是用于泡水喝，這對于很多人來(lái)說(shuō)都是不錯的選擇。在這里，為喜歡喝檸檬泡水的朋友們總結了檸檬泡水的功效和泡法，快來(lái)一起了解了解吧。

　　檸檬泡水的功效

　　檸檬是個(gè)開(kāi)胃果：檸檬生津解暑開(kāi)胃。別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分，可以生津解暑，開(kāi)胃醒脾。夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長(cháng)時(shí)間工作或學(xué)習之后往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開(kāi)胃口。在西餐中多用檸檬作海鮮的調味，除去腥味異味，東南亞菜則用它來(lái)直接烹煮，以突顯其酸甜的食味。我國南方人愛(ài)吃的烤鴨、燒鵝中，也少不了檸檬這一調味品。

　　檸檬是降壓果：預防心血管疾病。檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。近年來(lái)國外研究還發(fā)現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。

　　檸檬是化痰果：常吃檸檬清熱化痰。檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內濕和自然氣候的外濕相互感應，濕濁郁積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時(shí)，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

　　檸檬是消炎果：具有抗菌消炎功效。檸檬富含維生素C，對人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時(shí)可多喝熱檸檬水來(lái)保養身體。

　　檸檬是美容果：延緩衰老抑制色素沉著(zhù)。檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著(zhù)等十分有效。

　　接下來(lái)，教教大家如何用檸檬泡水吧。

　　檸檬泡水的方法

　　如果用檸檬水代替白開(kāi)水來(lái)解渴，則泡水時(shí)一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒(méi)有檸檬味道時(shí)換片新的即可。這樣泡出來(lái)的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。

　　最后，需要提示大家的是，檸檬水加一點(diǎn)蜂蜜或白糖會(huì )更好喝。但是，淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，一杯（200克）加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當于吃1/4碗米飯，所以需要控制體重的人要限量。

　　檸檬泡水好處多，但是方法要正確哦。