炎炎夏日，很多人會(huì )產(chǎn)生尿道灼熱感、小腹脹痛、尿頻、尿急等癥狀，這很可能是尿路感染了。根據美國全國腎臟基金會(huì )的統計，1/5的女性在一生中會(huì )得一次尿路感染。這是因為女性的尿道較短，細菌容易穿過(guò)尿道，侵入膀胱，在那里生長(cháng)和繁殖。美國《預防》雜志近日總結了尿路感染的八大常見(jiàn)原因。

　?。?性生活。很多女性就是在性生活之后得上了尿路感染，因為性生活會(huì )將來(lái)自于腸道或陰道中的細菌轉移到尿道。為降低患尿路感染的風(fēng)險，美國泌尿協(xié)會(huì )新聞發(fā)言人麗薩·霍斯博士建議女性在性生活之后的30分鐘內盡快排尿。伴侶在性生活前后立即清洗生殖器部位并沒(méi)有什么幫助作用，它反而會(huì )改變細菌群落，增加尿路感染的風(fēng)險。

　?。?便秘或腹瀉。便秘會(huì )讓膀胱很難完全排空，這就意味著(zhù)進(jìn)入膀胱的細菌有大量的時(shí)間生長(cháng)和繁殖，從而造成感染。腹瀉也會(huì )讓尿路感染的風(fēng)險增加，因為大便中的細菌很容易進(jìn)入陰道和尿道。

　?。?控制不佳的糖尿病。當血糖水平較高時(shí)，多余的糖會(huì )通過(guò)尿液排出。高糖環(huán)境為細菌的過(guò)度生長(cháng)創(chuàng )造了有利環(huán)境，從而增加了尿路感染的風(fēng)險。糖尿病病程相對較長(cháng)且高齡人群更要警惕?？睾醚悄軠p少尿路感染的幾率。

　?。?憋尿。有尿意就應及時(shí)排尿，不要故意憋尿。憋尿6個(gè)小時(shí)或以上會(huì )讓尿路感染更易發(fā)病，因為進(jìn)入膀胱的細菌有大量的時(shí)間生長(cháng)繁殖。在旅途開(kāi)車(chē)期間也不要過(guò)長(cháng)時(shí)間憋尿，多開(kāi)幾公里并不值得你去冒這種風(fēng)險。

　?。?脫水。在炎熱的夏季里多喝水不僅解渴，還有助于預防尿路感染。喝水多有助于“沖刷走”細菌。

　?。?避孕。如果你近期換用了避孕方法（如從用避孕套改成口服避孕藥），由此導致的激素改變會(huì )造成陰道中的正常菌群發(fā)生變化，從而增加尿路感染的幾率。使用陰道隔膜和殺精劑也會(huì )增加患尿路感染的可能性。

　?。?女性用品。衛生棉條是細菌滋生繁殖的“溫床”之一。女性在月經(jīng)期間要勤換衛生棉。同樣，女性選擇內衣要明智，棉質(zhì)的內褲是首選，要避免穿過(guò)薄或會(huì )引起擦痛的丁字褲。

　?。?腎結石。腎結石的礦物質(zhì)沉積會(huì )增加你患上尿路感染的風(fēng)險，因為它會(huì )阻斷尿路和堵塞尿液，讓細菌有足夠的時(shí)間生長(cháng)。多喝水有助排結石。