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【養生必備】這兩種泡腳技巧,最補肝腎

2016-11-30 來(lái)源:古方食療健康管理  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人體健康與腳密切關(guān)聯(lián)。人有腳,就好像樹(shù)有根,樹(shù)枯根先竭,人老腳先衰。腳對人體的養生保健作用,很早就引起古人的重視和研究。

  人體健康與腳密切關(guān)聯(lián)。人有腳,就好像樹(shù)有根,樹(shù)枯根先竭,人老腳先衰。腳對人體的養生保健作用,很早就引起古人的重視和研究。其中“足浴”更以其簡(jiǎn)便靈驗的特點(diǎn),盛行千載而不衰。古書(shū)瑣碎錄中稱(chēng):“足是人之底,一夜一次洗”。文壇巨匠蘇東坡、陸游等留有“主人勸我洗足眠,倒床不復聞鐘鼓”,“洗腳上床真一快,稚孫漸長(cháng)解燒湯”的詩(shī)句。貴為“天子”的乾隆皇帝,也信奉“晨起三百步,晚間一盆湯”的養生之道。

  冬天來(lái)了

  祖國醫學(xué)認為,人體五臟六腑在腳上都有相應的投影,腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn),又是足三陽(yáng)經(jīng)的終止點(diǎn),踝關(guān)節以下就有六十多個(gè)穴位。如果經(jīng)常用熱水浴腳,能刺激足部穴位,增強血脈運行,調理臟腑,舒通經(jīng)絡(luò ),增強新陳代謝,從而達到強身健體祛除病邪的目的。我國民間歌謠云:“春天洗腳,升陽(yáng)固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼”,這是頗有道理的。

  人們的腳掌上密布了許多血管,故國外醫學(xué)專(zhuān)家把腳掌稱(chēng)為人的“第二心臟”。腳掌上有無(wú)數的神經(jīng)末稍與大腦相連,腳掌上還有通往全身的穴位,腳心上有個(gè)涌泉穴,按摩這個(gè)穴位,具有滋陰補腎,頤養五臟六腑的作用。所以按摩腳心能活躍經(jīng)氣,強壯身體,防止早衰,利于健康長(cháng)壽。老年人經(jīng)常按摩腳心,可防止腿腳麻木,行動(dòng)無(wú)力,腳心涼冷等現象。

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  生姜泡腳的補腎功效

  生姜泡腳治療感冒:將一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡,待水溫合適(40度左右)給感冒病人泡腳,能夠有效地防止癥狀進(jìn)一步發(fā)展,阻止感冒。即使沒(méi)有感冒的人,生姜泡腳也可以起到驅寒的作用,以此來(lái)預防感冒。

  生姜泡腳治療風(fēng)濕:生姜以其特殊的驅寒祛風(fēng)功效,風(fēng)濕患者每天晚上持續泡腳半小時(shí)能夠有效地減輕病癥。泡腳木桶過(guò)小腿能夠更好的緩解風(fēng)濕關(guān)節炎等癥狀。

  生姜泡腳減少手腳冰涼:生姜能夠驅寒,手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所致。生姜泡腳能夠有效地改善血液循環(huán),緩解手腳冰冷的癥狀。

  生姜泡腳改善睡眠:生姜泡腳時(shí)加入適量黑醋,能夠很好的刺激足底穴位,增強各系統的新陳代謝,從而使人體放松、緩解疲勞,從而改善睡眠質(zhì)量。

  生姜泡腳保養腎臟:生姜泡腳改善供血不足,配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養腎的作用。

  生姜泡腳延緩衰老:腎臟衰而人老,生姜泡腳改善氣血、保養腎臟,能夠有效延緩衰老,延年益壽。

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  晚上9點(diǎn)泡腳最護腎?

  之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補腎,是因為此時(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰,在此時(shí)泡腳,身體熱量增加后,體內血管會(huì )擴張,有利于活血,從而促進(jìn)體內血液循環(huán)。同時(shí),白天緊張了一天的神經(jīng),以及勞累了一天的腎臟,都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調節,人也會(huì )因此感到舒適。

  熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用,還有利于提高睡眠質(zhì)量。如果泡完腳后,再適當做幾分鐘足底按摩,對身體的血液循環(huán)更好,臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調節。泡腳后,建議不再進(jìn)行其他活動(dòng),隔數分鐘即入睡,補腎效果更佳。

 

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