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半夜腿抽筋,既沒(méi)著(zhù)涼,又不缺鈣,中醫用只有3味中藥的小妙方

2016-12-22 來(lái)源:杏花島  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:最近在門(mén)診總能遇到半夜腿抽筋的患者,以40歲以上的女性為多。這種情況有可能是著(zhù)涼,那加強保暖就可以了。也有可能是缺鈣,抽個(gè)血化驗一下很快就能見(jiàn)分曉。還有一種比較特殊,既不是著(zhù)涼,也不缺鈣,我給大家介紹一個(gè)小妙方。

  半夜腿抽筋,既沒(méi)著(zhù)涼,又不缺鈣,中醫用只有3味中藥的小妙方

  如果缺鈣,怎么補?首先能食補是最好的。骨頭湯?不!不!不!骨頭湯含鈣量很有限,白湯內大多是骨髓內脂肪溶化所致,有可能鈣沒(méi)補上,反而把你催胖了。那么食補來(lái)點(diǎn)什么合適呢?最佳補鈣食材:奶制品(牛、羊奶,純奶,酸奶等),芝麻醬,蝦米皮,海帶,豆類(lèi)及綠色蔬菜類(lèi)等,另外別忘了,在霧霾少、天晴朗的日子多曬曬暖陽(yáng)以促進(jìn)陽(yáng)光維生素D的合成,從而促進(jìn)機體對鈣的有效吸收。

  如果嫌食補慢,想快點(diǎn)補上鈣那就要口服或注射鈣制劑嘍。咱們主要說(shuō)口服吧,年齡是第一個(gè)問(wèn)題,18~45歲可以口服無(wú)機鈣,即碳酸鈣、氧化鈣、氫氧化鈣等,這類(lèi)鈣對消化道要求比較高,如果小孩或老人胃腸功能不是很好的話(huà)容易吸收鈣量差,長(cháng)期服用還容易造成噯氣、便秘導消化道問(wèn)題。

  其余年齡段可以服用有機鈣。什么是有機鈣?也就是容易被人體利用分解的鈣,如:葡萄糖酸鈣,氨基酸鰲合鈣,蘋(píng)果酸鈣,門(mén)冬氨酸鈣,枸櫞酸鈣等,最常見(jiàn)的就是葡萄糖酸鈣了,雖然鈣含量低,但溶解性好。

  老人和小朋友補鈣一定要注意腸道菌群,要問(wèn)問(wèn)它們的生態(tài)系統是否安好?要是消化不好,容易脹肚,不消化,還有容易拉肚子或者便秘的。一定要找中醫大夫調調腸內微生態(tài),脾胃為后天之本,沒(méi)有好的脾胃什么好東西進(jìn)肚也沒(méi)用。

  此外女性一般達到35歲后應該適當補鈣,相當于儲備戰略物資,因為女性50歲左右絕經(jīng)后由于天癸竭(激素撤退)機體鈣會(huì )斷崖式流失,所以平時(shí)儲備到位,到時(shí)就不會(huì )特別容易虧空。

  那還有些人既沒(méi)著(zhù)涼也不缺鈣抽筋是咋回事?這就得請教我們偉大的、取之不盡,用之不絕的中醫這個(gè)寶庫了,一般此類(lèi)病人大多會(huì )有“最近肝火比較旺”也就是動(dòng)不動(dòng)就容易發(fā)火的情況,中醫講“肝主筋”,肝火旺盛,使陰精耗傷,倒致筋脈失榮,故而抽搐,進(jìn)而煩燥亦重,惡性循環(huán)。

  筆者最近用了個(gè)小方子,效果較滿(mǎn)意:木瓜18克、吳茱萸8克、黃連5克,一般先抓10付,多效。

  木瓜味酸,性溫,入肝、脾經(jīng),酸溫氣香入肝能舒筋活絡(luò ),緩急止痛,溫香入脾,能醒脾和胃化濕,生胃津助消化,用治腿肚子轉筋、飲食不調等癥,故為主藥。

  吳茱萸味辛、苦,性熱,入肝、脾、胃、腎經(jīng),能走竄疏肝解郁,行氣消脹,散寒止痛,助木瓜行消肝郁,輔助緩解轉筋之痛。

  黃連苦寒,清熱燥濕,清心除煩,瀉火解毒,直折上炎之火勢,并瀉肝經(jīng)橫逆之火,引火下行,佐之可抑木瓜、吳茱萸溫熱之燥,三藥合用溫而不燥外,寒而不傷內,共奏舒筋和中之效。

  以上這些辦法基本能解決抽筋這個(gè)小問(wèn)題。藥物請在醫生指導下使用。

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