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我愛(ài)你,但我不會(huì )讓你知道 | 情感表達困難癥

2016-12-22 來(lái)源:橙子YY心理  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:當你開(kāi)始向對方表達自己的情感時(shí),不妨問(wèn)問(wèn)或者觀(guān)察對方聽(tīng)到了是什么感受。當你看見(jiàn)對方表現得很開(kāi)心,并且因為你的一句話(huà)而更加溫柔或者體貼時(shí),便會(huì )堅持這種改變

  “想你了”

  “額……”

  明明心里心花怒放,可在手機上回復框里打上“我也想你了”,最后還是刪了……艱難到背后冒冷汗也沒(méi)能把這句話(huà)說(shuō)出口。

  你也有情感表達障礙嗎?

  我就是個(gè)情感表達障礙者,從小到大連叫爸爸媽媽這種稱(chēng)呼都讓我覺(jué)得有點(diǎn)肉麻,更別說(shuō)對父母說(shuō):“我愛(ài)你”這種話(huà),好像說(shuō)出來(lái)會(huì )尷尬的死掉~(yú)說(shuō)不定他們還會(huì )覺(jué)得我腦子是不是出了什么問(wèn)題。

  不但對父母的愛(ài)說(shuō)不出口,連對自己喜歡的人我也是極力掩飾,即使內心像個(gè)即將噴發(fā)的火山,但嘴巴這道堅硬的大壩,就是能把這些炙熱的言語(yǔ)給堵住再咽回肚子里,可能是我心里認定了憋死總比說(shuō)出來(lái)強,就怕說(shuō)出來(lái)然后對方給我啥接受不了的回應,傷了我這顆玻璃心。

  為什么有些人就是難以把自己真實(shí)的感情表達出來(lái)?

  1.原生家庭的情感表達模式

  我們從小到大的表達模式會(huì )受到原生家庭的表達模式的影響。如果父母親之前或者親子之間很少進(jìn)行情感表達,很少在言語(yǔ)或者行為上表達愛(ài)或者想念,那么孩子也會(huì )受到這一模式的影響,在之后的親密關(guān)系中延續父母的情感表達模式。但是,父母雙方或者其中一方善于表達自己的情感,那么另外一方也會(huì )受其影響,慢慢開(kāi)始學(xué)會(huì )如何表達自己的感情。

  劉燁和法國妻子安娜在一起前,也是性格內斂很少展現柔情的爺們兒,但自從和安娜在一起后,畫(huà)風(fēng)完全變了,每天都會(huì )去擁抱親吻妻子,對她說(shuō)我愛(ài)你,而在這種善于表達自己的情感的家庭中成長(cháng)的小孩,也會(huì )在親密關(guān)系中更愿意表達自己的情感。

  2.依戀模型

  在成人依戀理論中,處于回避型依戀模式的人在親密關(guān)系中,更容易對問(wèn)題的發(fā)生做出回避的舉動(dòng),此外,在情感表達上,回避型的人也會(huì )傾向于沉默,即便再喜歡或者想念對方,也不會(huì )表現出自己的在乎或關(guān)心,以漠不關(guān)心來(lái)掩飾內心的不安。

  對于回避型的人來(lái)說(shuō),向對方表達自己的情感是一種“示弱”的表現,一旦自己開(kāi)始示弱,暴露內心的脆弱,就如同給予了對方傷害自己的機會(huì )。因此“漠不關(guān)心”只是一種自我保護機制。當然當回避型的人遇到安全型的戀人,也有可能會(huì )因為對方給予足夠的安全感,而漸漸放開(kāi)自己的內心。

  3.表達性特質(zhì)

  從性別上來(lái)看,女性相較于男性更擅長(cháng)表達自己的情感。一般來(lái)說(shuō),女人擁有更明顯的表達性特質(zhì),而男人則表現出更多的工具性特質(zhì)。

  在親密關(guān)系中,女性更愿意也更擅長(cháng)表達自己的情感,會(huì )經(jīng)常說(shuō)“愛(ài)”、“喜歡”、“想念”等有點(diǎn)肉麻的詞語(yǔ),但是對于親密關(guān)系來(lái)說(shuō)確是必不可少的潤滑劑。而男人很少會(huì )表達自己的愛(ài),覺(jué)得簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一句“我愛(ài)你”是膚淺而浮夸的,他們更傾向于為對方做一些事來(lái)表達自己的情感。

  4.如何才能順暢沒(méi)有障礙地表達自己的情感呢?

  ◆降低一點(diǎn)難度

  如果沒(méi)辦法說(shuō)出“我愛(ài)你”、“我想你”,或許可不可以降低一點(diǎn)難度,用肢體語(yǔ)言代替,譬如一個(gè)擁抱,也可以在對方說(shuō)出這句話(huà)的同時(shí)說(shuō)一句,“我也是”,“我也一樣”。

  ◆將表達變成一種習慣

  每天給自己規定要向對方表達一次自己的情感,讓它變成像早安晚安一樣的存在,直到你脫口而出“我愛(ài)你”這個(gè)詞語(yǔ),再也不覺(jué)得尷尬。

  ◆問(wèn)問(wèn)對方聽(tīng)到的感受

  當你開(kāi)始向對方表達自己的情感時(shí),不妨問(wèn)問(wèn)或者觀(guān)察對方聽(tīng)到了是什么感受。當你看見(jiàn)對方表現得很開(kāi)心,并且因為你的一句話(huà)而更加溫柔或者體貼時(shí),便會(huì )堅持這種改變

  “我愛(ài)你”

  “我也好愛(ài)好愛(ài)你”

  多簡(jiǎn)單。

  希望某天你也能把這句話(huà)說(shuō)出口。

  愿我們都能成為該說(shuō)喜歡的時(shí)候絕不嘴軟的superman。

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