秋季既然是進(jìn)補的季節，究竟該怎么吃呢？

　　首先要養肺。黃帝內經(jīng)告訴我們，秋季對應的器官是肺，肺是人體最重要的呼吸器官，心為將，肺為相府之官，如果心臟被譽(yù)為是國王的話(huà)，那肺就是宰相，肺的地位就可想而之。所以，養肺非常重要。

　　那養肺吃哪些食物呢？

　　銀耳

　　按照黃帝內經(jīng)理論，肺對應的顏色是白色，因此，多吃白色的食物，對養肺很有幫助，銀耳色白，而且營(yíng)養價(jià)值非常的豐富，是滋陰的食物，銀耳可以增強人體免疫力，有防病抗病的功效，是秋季養肺的真菌類(lèi)食品。

　　梨

　　秋季是梨豐收的季節，新的研究發(fā)現梨是抗癌的明星，可以促進(jìn)體內的致癌物的排出，呵護身體的健康。梨歷來(lái)都有潤肺止咳的功效，在中醫上也用來(lái)治療咳嗽，梨有滋養肺的功效，梨也是白色的，所以，養肺的效果更好，同時(shí)，如果想在秋天依然保持曼妙的身材的女性們，也可以多吃梨，梨還有減肥的效果。

　　百合

　　說(shuō)到養肺，百合是不可少的，百合從外形上就很像我們的肺，都是一片一片的，而且百合的口感也是非常不錯的，秋季天氣干燥，人也很容易燥，多吃百合有潤肺止咳的功效，百合也是非常重要的中藥。

　　蓮子

　　白色的蓮子也是潤肺的食品。秋季是蓮藕豐收的季節，如果喝上一碗蓮子銀耳粥，在秋季對強身健體非常的有幫助。

　　杏仁

　　杏仁有苦有甜，但是不論是甜杏仁還是苦杏仁，都有潤肺止咳的功效，但是如果是如肺結核、支氣管炎類(lèi)疾病，還是不要單純的吃苦杏仁，甜杏仁的性更溫和，適合各種肺熱咳嗽的癥狀。