夏天是寒濕最容易入侵人體的季節。夏日出汗較多，皮膚毛孔開(kāi)放，因室內外溫差較大，且人們喜歡吃冰凍冷飲，沖涼水澡和穿露腰露臍露肩的衣服等，易導致寒濕入侵人體，寒濕之邪如果停留在臟腑，則容易引起臟腑之疾病，比如寒痰阻肺或者痰飲停于肺臟就會(huì )出現老慢支、哮喘病甚至肺心病等。但是，夏天也是天地間陽(yáng)氣最重的季節，是清除體內寒濕的最好時(shí)機，也是冬病夏治的最佳季節。

　　因此，夏天保障肺的健康運行尤為重要。那么如何更好護肺呢？肺是喜潤惡燥的一個(gè)器官，中醫認為，要時(shí)刻保持肺部滋潤。下面就引薦六大養肺方法。

　　1、以食養肺：

　　甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿卜、黑芝麻、豆漿、豆腐、核桃、松子等食物，有滋養潤肺的功能，因此可以通過(guò)食療來(lái)養肺?？诒瞧つw干燥的朋友，可以多吃上述食物，也可以根據喜好做成藥膳使用。

　　2、以氣養肺：

　　肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內進(jìn)行交換，吸入氣體質(zhì)量對肺的功能有很大影響。要想使您的肺保持清靈，首先要戒煙，并避免二手煙的危害，不要在空氣污濁的地方長(cháng)期逗留。有條件的朋友，可以經(jīng)常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做運動(dòng)，做做深呼吸，并通過(guò)著(zhù)意的深長(cháng)呼氣，將體內的濁氣排出。

　　3、以水養肺：

　　肺是一個(gè)開(kāi)放的系統，從鼻腔到氣管再到肺，構成了氣的通路。肺部的水分可以隨著(zhù)氣的排出而散失。干燥的空氣更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫所說(shuō)的，燥邪容易傷肺。因此，及時(shí)補充水分是肺保養的重要措施。

　　4、以笑養肺：

　　肺在志為悲憂(yōu)，悲傷憂(yōu)愁的情緒容易損傷肺，肺病的人也容易悲傷憂(yōu)愁。而笑為心聲，能克肺金的悲憂(yōu)。多笑一笑，就能減少悲傷憂(yōu)愁。笑也是一種健身運動(dòng)，它能使胸廓擴張，肺活量增大，胸肌伸展。這樣有助于宣發(fā)肺氣，有利于人體氣機的升降。每日笑一笑，能夠消除疲勞，解除抑郁，寬胸理氣，恢復體力，增進(jìn)食欲。

　　5、以動(dòng)養肺：

　　適當運動(dòng)，可以增進(jìn)肺的功能?？筛鶕陨項l件，選擇合適的運動(dòng)，如慢跑、爬山、踢毽、跳繩、練功、舞劍等，以激發(fā)鍛煉人體的御寒能力，預防感冒的發(fā)生。

　　6、以藥養肺：

　　中藥南沙參、北沙參、麥冬、五味子、冬蟲(chóng)夏草、燕窩等有養肺的功能，可以在醫生指導下選用。在此重點(diǎn)介紹由百年老字號藥企廣州白云山潘高壽推出的以川貝母、枇杷葉、桔梗等中藥為主要成分煉制的治咳川貝枇杷露和蜜煉川貝枇杷膏，兩款藥物具有很好的養肺護肺效果，經(jīng)常使用不僅具有潤肺功能，還能有效減緩由PM2.5所引起的呼吸道炎癥。