如果生活在大城市的你感到情緒有點(diǎn)低落，那么有個(gè)好消息：在大自然中的一次短暫散步，可以趕走那些消極的想法。這是2015年6月29日在美國國家科學(xué)院院刊上發(fā)布的最新研究。
在這項研究中，38名加州北部志愿者（包括18歲女性和20名男性）被分成了兩組——一個(gè)人花了90分鐘走進(jìn)大自然，另一個(gè)同時(shí)走在這座城市。在自然中的行走者反饋說(shuō)，走路后有較少的自我消極想法，而城市步行者報告沒(méi)有變化。更重要的是，磁共振成像掃描顯示的結果表明，腦部某區域物質(zhì)，通過(guò)在自然中的行走，可能產(chǎn)生抑制消極情緒的作用。
今天，在城市地區的人口占世界人口一半以上，以目前的速度來(lái)看，到2050年將有70%的人將居住在城市中。“當我們不再與自然有定期的聯(lián)系后，會(huì )發(fā)生什么后果？”斯坦福大學(xué)環(huán)境心理學(xué)家GregoryBratman在接受BusinessInsider采訪(fǎng)時(shí)說(shuō)。
盡管城市生活有許多好處，但城市人口往往有較高的精神疾病，特別是焦慮和抑郁。其他研究也表明大自然中存在某些能夠給予我們的情緒刺激的物質(zhì)。但目前還無(wú)法確認，當我們身處自然環(huán)境中時(shí)，我們的大腦發(fā)生了什么事。
一種可能性是，自然環(huán)境能夠使人免于不停地沉溺于痛苦的消極想法中，讓千頭萬(wàn)緒的縈繞緩緩梳理清晰。而沉溺于消極中已被證明容易增加抑郁癥和其他精神疾病的風(fēng)險。
為了確認大自然是否幫助我們終結消極思想的惡性循環(huán)，Bratman和他的同事安排38名志愿者隨機在任何一個(gè)自然或城市地區進(jìn)行90分鐘的步行。
在自然中行走者被安排在擁有3萬(wàn)人的斯坦福大學(xué)（屬于郊區）附近的橡樹(shù)林與灌木林，而城市步行者則沿著(zhù)兩倍大小于斯坦福的帕洛阿爾托城市的多車(chē)道多商販的大街行走。志愿者們每人手持智能手機，并被要求沿路拍攝10張照片（他們的手機也用于跟蹤定位，確保他們遵循指定的路線(xiàn)）。
在行走之前和之后，參與者分別填寫(xiě)一份關(guān)于他們思緒的調查問(wèn)卷，并在他們休息時(shí)通過(guò)磁共振掃描方式測量他們的大腦血流。
于是，自然是怎樣提高我們心理健康的，我們能夠推導出上述可能的解釋。同時(shí)，研究結果還表明，城市中的綠色空間和自然環(huán)境，也對保持心理健康起著(zhù)重要因素。
德國曼海姆心理健康中心研究所所長(cháng)AndreasMeyer-Lindenberg的研究，也支持城市生活確實(shí)會(huì )對心理健康產(chǎn)生影響。他還指出，新的研究也提供了額外證據表明，享受自然可以幫助人們調節情緒、遠離抑郁。
彼邁樂(lè )鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片：補充多種B族維生素。 順氣安神丸：調節“粘”熱，鎮靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。
健客價(jià)： ￥618舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細。
健客價(jià)： ￥56用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥24適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥118強健骨骼和牙齒，調節鈣吸收，保護神經(jīng)系統，提高免疫力，保護生殖系統。 適用人群：1.中老年人。2.備孕男性。3.痛經(jīng)女性。 4.偏頭疼、眩暈、抑郁、情緒易緊張、暴躁及失眠人士。
健客價(jià)： ￥99輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥56治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥95鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥491、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥76適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥156輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥42用于更年期綜合征，癥見(jiàn)潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等。
健客價(jià)： ￥275主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥76適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥55用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥21用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥54各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥58本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥96治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力， 睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿(mǎn)意后，繼續服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥152用于更年期綜合癥,癥見(jiàn)潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等。
健客價(jià)： ￥1620治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥781.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥258用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥64慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥40
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