“曹老師，相信你一定聽(tīng)過(guò)樸樹(shù)的《平凡之路》吧。其中有句歌詞，我曾經(jīng)墮入無(wú)邊黑暗，想掙扎無(wú)法自拔……這和我現在的感覺(jué)一模一樣。”幾天前收到的一封郵件，標題寫(xiě)著(zhù)這樣一行話(huà)。

　　我輕點(diǎn)鼠標，一位抑郁來(lái)訪(fǎng)者的人生隨著(zhù)文字緩緩展開(kāi)：

　　“曹老師，您好。我是一位剛畢業(yè)踏入社會(huì )的女孩，我陷入恐慌—煩躁—抑郁的情緒已經(jīng)好多年了，不知該從何說(shuō)起……

　　“從小到大，我一直覺(jué)得自己有些多愁善感。家里雖然弟弟妹妹多，但父母仍對我有些偏愛(ài)，大概是因為我比較獨立和上進(jìn)，像我媽媽。他們極少打罵我，也很少管我。父母之間總是相互抱怨，媽媽是全職家庭婦女，經(jīng)濟靠爸爸一個(gè)人支撐著(zhù)?？墒亲詮膸啄昵鞍职稚艘粓?chǎng)大病，工作也辭了，現在只能零散地做些兼職，他也開(kāi)始吊兒郎當，不思進(jìn)取，媽媽既管不了，又抱怨連天。所以我一直希望能夠有一份好工作，幫助家庭改善經(jīng)濟情況，減輕父母的負擔。

　　“在我中學(xué)時(shí)，還并未出現現在這樣的情緒?？珊髞?lái)身邊發(fā)生了一連串的事情，我不知道有沒(méi)有直接的關(guān)系。

　　“我的高中同桌是個(gè)男生，他雖然長(cháng)相普通，卻很有才華。我們平時(shí)聊得很開(kāi)心，在我初戀結束的那段日子里，我很消沉，他就想法逗我笑，幫助我走出陰霾，使我慢慢恢復了自信，變得快樂(lè )。我不知道他對我有沒(méi)有意思，但對我的意義而言，他絕對不僅僅是一般的普通同學(xué)，我從他身上感受到了力量和熱情，這是其他朋友都無(wú)法帶給我的?？伤诟呷悄?，突然出車(chē)禍身亡了，我很長(cháng)時(shí)間都一直無(wú)法接受，高考也是一塌糊涂。

　　“后來(lái)，在進(jìn)入大二時(shí)，我突然喜歡上一個(gè)男生，真的很突然，根本還不太了解，就似乎一見(jiàn)鐘情了。雖然我對這個(gè)男生很依賴(lài)，但我始終覺(jué)得自己不是真的愛(ài)他。我感受不到愛(ài)情的美好，卻一直品嘗這份情感的痛苦。我覺(jué)得我是為了走出同桌去世的陰影，才故意讓自己步入新的戀情。

　　“我本來(lái)是想找到一個(gè)心靈可以依靠的人，可他總在我需要安慰時(shí)因為一些家庭觀(guān)念而指責我。在大學(xué)三年中，我們分分合合了許多次都無(wú)法徹底割舍。我覺(jué)得我們并不合適，可一直無(wú)法擺脫對他的依賴(lài)。直到畢業(yè)，我回到家鄉，而他仍留在大學(xué)的城市，聯(lián)系慢慢減少，而相聚又遙遙無(wú)期，終于我們分手了。我始終不知道自己只是把他當作一種寄托，還是對他真有愛(ài)情。

　　“這幾年我的心情都是灰暗的，總是一蹶不振，極度抑郁。我對于愛(ài)情的期待和失落，讓我也一直處于矛盾的情緒中?，F在，失去了男友，身邊也沒(méi)什么朋友，家更談不上是溫暖的，我仿佛大海中的孤舟，在緩緩墮落中狼狽不堪地垂死掙扎。我覺(jué)得自己大概是患了躁郁癥。大多數時(shí)候，我感到煩躁、失落，心里空空的。偶爾我發(fā)現心情穩定時(shí)，就像從牢籠中逃脫一般，感到非常的輕松，以為自己又回到了五六年前那種開(kāi)朗、自信的時(shí)候，可是這樣的狀態(tài)從來(lái)都無(wú)法超過(guò)兩天。

　　“這五六年來(lái)，我似乎一直都在尋找回到這樣一種狀態(tài)?？偸窍雀械脚d奮，于是開(kāi)始規劃下一階段的安排，可很快我就漸漸感覺(jué)不對勁，試著(zhù)平復自己的心情，還是不行，于是我就又陷入了煩躁不安的情緒，并且常常失眠。我希望通過(guò)逛街唱K裝出興奮的樣子，來(lái)改變這種抑郁，可一旦回到家，我就知道自己又變回原來(lái)的那個(gè)情緒掙扎的自己了。我渴望開(kāi)心向上的狀態(tài)，卻找不到一個(gè)出口。

　　“現在剛剛工作，工作上的不熟悉和同事間的人際也讓我每天心神不寧，煩躁過(guò)去以后，就會(huì )迎來(lái)長(cháng)時(shí)間的抑郁。我拼命想抵抗，但我發(fā)現那是很深的漩渦，裹挾著(zhù)我一直在里面卷啊卷。曹老師，正是因為我前幾天又感受到了如神恩賜一般難得的自由和輕松，我才鼓起勇氣渴望能夠從您這里得到幫助。我現在的躁郁癥是否要服藥？同時(shí)，我也想知道，當我因為身邊的環(huán)境而苦惱，而環(huán)境沒(méi)有變好的可能甚至不斷惡化的話(huà)，我能夠通過(guò)改變自己或轉移角度來(lái)化解情緒嗎？”

　　窗外不知何時(shí)下起了小雨，淅淅瀝瀝的，我起身關(guān)窗，抬頭望天，一片灰蒙蒙的。“大概這女孩的內心也是這個(gè)顏色的吧”，我深深為這個(gè)無(wú)助的女孩感到嘆息。再次重讀電腦屏幕上的一行行文字，我讓腦?？焖龠\轉起來(lái)，將這段痛苦的人生抽絲剝繭，敲下為女孩分析的文字。

　　“XXX，看到你的來(lái)信，我能感受到你這幾年因為生活和環(huán)境的不順而倍感苦惱，但冰凍三尺非一日之寒，我們需要共同努力，來(lái)找到內心痛苦的根源和前進(jìn)的出路。先回答你郵件最后的兩個(gè)問(wèn)題。

　　“從你的描述中來(lái)看，我覺(jué)得你有比較嚴重的抑郁情緒，但未必能確診抑郁癥。不要小看這二者之間的細微差別，抑郁情緒是所有人都會(huì )有的一種情緒，但這種情緒要濃厚到產(chǎn)生病變，可稱(chēng)之為抑郁癥的程度，是很不容易的。如果是真正的抑郁癥，尤其是器質(zhì)性抑郁癥，那么吃藥是會(huì )有比較明顯的效果的。但如果是心因性的抑郁情緒，那么吃藥的效果可能會(huì )很差。俗話(huà)說(shuō)：心病還需心藥醫，就是這個(gè)道理。所以，如果你懷疑自己有躁郁癥，那么可以去相關(guān)醫院做一個(gè)檢查，如果醫生建議你吃藥，可以嘗試著(zhù)吃一段時(shí)間，看看能不能對你的狀態(tài)有所幫助。如果吃藥對你幾乎沒(méi)有任何改善，那么我們就基本可以認定，你是心因性的嚴重抑郁情緒，這就必須要靠心理治療和調節來(lái)改善。

　　“其次，當我們因為身邊的環(huán)境苦惱時(shí)，也許應該好好考慮兩個(gè)問(wèn)題，一、我要求的那種環(huán)境真的是必須的嗎？是否還有其他可替代的方法，或者是否還有改善的可能性？二、如果環(huán)境真的無(wú)法改變，那么，退而求其次，我能做些什么呢？我理解生活中有很多不良的環(huán)境，就像你想出門(mén)旅游時(shí)天降大雨一樣讓人灰心喪氣。但我們不可能對老天爺發(fā)火，叫他不下雨。我們能做的就是按上面的那兩種方式來(lái)思考自己接下來(lái)的應對方法：我能不能改時(shí)間？我能不能去買(mǎi)把好傘？我能不能盡量選擇室內的地方游覽？甚至，為什么不讓自己體驗一下雨中旅游的感覺(jué)呢？那也是少有的體驗。我們怕的不是問(wèn)題沒(méi)辦法解決，問(wèn)題怎么樣都會(huì )過(guò)去，怕的是我們死抓住一點(diǎn)不放，就像是在那里不停地哀嘆天在下雨，其他的什么也不做。

　　“然后，我們談?wù)勀阕陨?。你的性格天生比較敏感羞怯內向，家庭生活的困窘與動(dòng)蕩，父母間的摩擦使你的內心有比較大的不安全感，父親的生病與好友的車(chē)禍去世，可能都使得你對于生活的善變心生恐懼，你感覺(jué)自己無(wú)法把握人生，沒(méi)有能力確保自己的生活幸福。這一點(diǎn)可以從你這幾年來(lái)拼命想要掌控你的情緒、拼命在情緒漩渦中掙扎的情況里窺得端倪。你越希望得到什么，內心引發(fā)的焦慮就會(huì )越深重，尤其是想要的還是你認為非常重要的人生保證。在與自己的情緒對抗卻屢屢失敗的過(guò)程中，你越發(fā)覺(jué)得自己無(wú)能，越發(fā)懷疑自己是否有能力掌控自己的生活，于是你的焦慮和抑郁也就更嚴重，這就形成了惡性循環(huán)。當一個(gè)人覺(jué)得無(wú)法勝任生活，只有余力關(guān)注自己感受時(shí)，他必然得不到快樂(lè )，因為視野太過(guò)狹窄，注意太過(guò)單一，只會(huì )讓人情緒緊張且無(wú)法排解。

　　“所以，如果想要解決你的問(wèn)題，我們需要通過(guò)對你過(guò)去成長(cháng)經(jīng)歷的回顧、分析與解釋?zhuān)钅忝靼鬃陨硇愿裥纬傻脑?，釋放長(cháng)期郁結于心中的負面情緒，認識到原有觀(guān)念的錯誤性，慢慢改變對自身、他人和世界的看法。同時(shí)，情緒釋放了，內心的壓力才有可能變小，力量才有可能慢慢產(chǎn)生。認識到自己過(guò)往觀(guān)念的偏狹，才有可能從直線(xiàn)思維的惡性循環(huán)中跳出來(lái)。我們需要較長(cháng)時(shí)間的共同探索，才有可能幫助你走出抑郁、認識自我，以更成熟的心態(tài)去迎接未來(lái)的日子。”

　　突然發(fā)現窗外雨聲消失了，我推開(kāi)窗子，一陣雨后清新的空氣撲面而來(lái)。烏云散去，光線(xiàn)從樹(shù)葉間灑落，一地的剪影在搖擺中更顯斑駁。我不知道這個(gè)女孩能否最終找到她想要的出口，只能帶著(zhù)祝福敲下最后一行字。

　　生活不易，珍重努力~~