有人問(wèn)我，心理咨詢(xún)師有心理問(wèn)題時(shí)能自我治療嗎？

　　作為一名心理咨詢(xún)師，我將結合自身的成長(cháng)經(jīng)驗來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題，但必須事先聲明，這僅說(shuō)明我個(gè)人的情況。

　　我將曾自我治療過(guò)的心理問(wèn)題分為兩大類(lèi)：一、因內化了不良客體形象及客體關(guān)系而導致的問(wèn)題。二、存在主義式的相關(guān)問(wèn)題。前者的療愈需要一個(gè)良好客體的參與，后者可以通過(guò)自身努力得到療愈。

　?。?）

　　從心理學(xué)的角度上來(lái)說(shuō)，我們的生活是由自我投射而成的。換句話(huà)說(shuō)，你認為生活是什么樣的，很大程度上取決于你的內心標準。

　　而我們在成長(cháng)的過(guò)程中不斷地與外界各種各樣的客體互動(dòng)（父母、老師、同學(xué)、鄰居、親戚），并將這類(lèi)的客體形象及客體關(guān)系內化進(jìn)心里，從而漸漸形成自己對于世界、對于生活、對于他人的看法。如果內化了不良的客體形象及客體關(guān)系，就很有可能在生活中發(fā)生適應不良的問(wèn)題，如人際關(guān)系障礙，親密關(guān)系問(wèn)題等等。

　　解鈴還需系鈴人，在關(guān)系中產(chǎn)生的問(wèn)題，也要在關(guān)系中解決。我們不是要去找始作俑者解決問(wèn)題，而是在另一段成熟的關(guān)系中慢慢改變內在的客體形象，從而改變對世界、生活、他人的看法。

　　所以，這段關(guān)系可以不是心理咨詢(xún)關(guān)系（使我自己得到療愈的關(guān)系就不是咨詢(xún)關(guān)系），但能不能找到合適的良好客體，會(huì )是一件需要極大運氣的事。反之，找到一個(gè)合適的心理咨詢(xún)師，并在與其建立的咨詢(xún)關(guān)系中調整，不僅可操作性強，而且效率往往也會(huì )更高。

　?。?）

　　存在主義有四大命題，死亡、孤獨、自由、無(wú)意義，它們都能帶來(lái)焦慮。而為了抵抗焦慮，人會(huì )本能地發(fā)展出防御機制，這些防御機制如果適應不良就會(huì )產(chǎn)生心理問(wèn)題。

　　但作為心理咨詢(xún)師，一般都會(huì )進(jìn)行一定的自我覺(jué)察和自我分析，嘗試理解問(wèn)題背后的實(shí)質(zhì)。

　　比如之前，我有一度非常害怕一個(gè)人待在黑暗的屋子里，內心會(huì )產(chǎn)生非常豐富的恐怖聯(lián)想而導致夜不能寐，極度焦慮。后來(lái)經(jīng)過(guò)自我覺(jué)察和自我分析，發(fā)現這一癥狀反映的是我內心尚未處理好父親過(guò)世這一事件，引發(fā)了我對于死亡和責任的焦慮。于是，我通過(guò)閱讀、思考和行動(dòng)，成功消除了這一癥狀。

　　雖然我有自我療愈的成功經(jīng)驗，但并不代表這種類(lèi)型的問(wèn)題就完全沒(méi)必要進(jìn)行心理咨詢(xún)。

　　我個(gè)人認為，對自己具有重大意義的存在主義命題，如果能夠和對此有深入洞察和理解的人進(jìn)行交流，會(huì )對人格和三觀(guān)有莫大裨益。