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我們如何才能控制自己遇事不往壞處想呢?

2017-07-23 來(lái)源:心理咨詢(xún)師曹懷寧  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:第五,在試行的過(guò)程中難免會(huì )遇到挫折和挫敗,這時(shí)絕不要一竿子把之前的努力都打死(對過(guò)往的守舊與對未知的恐懼通常會(huì )驅使人這么做),而要盡量冷靜、理智、客觀(guān)地分析,鼓勵自己繼續嘗試,找到適合自己的度。

  有人問(wèn)我,我們如何才能控制自己遇事不往壞處想呢?

  遇事是往好處想還是往壞處想,這是一件近乎本能的事,讓一個(gè)悲觀(guān)的人非往好處想,他會(huì )覺(jué)得是一種自我欺騙,而讓一個(gè)樂(lè )觀(guān)的人非往壞處想,他會(huì )覺(jué)得這是大驚小怪。

  這種生活態(tài)度根植于我們的三觀(guān),它是由從小到大的生活經(jīng)歷潛移默化塑造而成的,無(wú)法如臂指使地以理性意識來(lái)“控制”。

  但這并不代表著(zhù)我們完全無(wú)法改變它。如果我們想要改變這一生活態(tài)度,首先要明白,冰凍三尺非一日之寒,幾十年造就的人生觀(guān)絕不可能在幾天里改變。

  其次,我們要通過(guò)深入探究回憶,慢慢理解自己是如何一點(diǎn)一滴形成這種悲觀(guān)的生活態(tài)度;

  第三,我們要讓自己勇敢地去體驗生活中的其他可能性。比如,趕飛機時(shí)有些人為了怕遲到,不惜提早三五個(gè)小時(shí)出發(fā),哪怕自己每次事后都覺(jué)得沒(méi)必要,但下一次還是會(huì )忍不住這么做。這時(shí),我們就要克服內心的忐忑,有意識地讓自己不要這么早出發(fā)。

  第四,當我們以新的方式勝任生活后,要主動(dòng)去回顧、分析,讓自己的感性體會(huì )到:成功并不是一種巧合,而是有據可依,切實(shí)可行的。

  第五,在試行的過(guò)程中難免會(huì )遇到挫折和挫敗,這時(shí)絕不要一竿子把之前的努力都打死(對過(guò)往的守舊與對未知的恐懼通常會(huì )驅使人這么做),而要盡量冷靜、理智、客觀(guān)地分析,鼓勵自己繼續嘗試,找到適合自己的度。

 

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