首先心態(tài)的改變對于你自己是非常有利的。在抽離階段，雙方保持交集的情況下再次接觸。要讓對方感覺(jué)到你與之前的不同和改變，如果對方認可你的改變。對方認可就越有利于挽回，不要再去想對方為什么這樣那樣。對方在想什么之類(lèi)的等等。如果你想累死的話(huà)，可以去嘗試一下！因為你我都不是對方，這個(gè)時(shí)候又不是猜謎游戲。沒(méi)必要去廢盡心思地去猜對方的心思，只要一步一步做好自己就ok。關(guān)于挽回中的反思與自我審視，這個(gè)還是需要具體情況具體去分析。每個(gè)人的性格千差萬(wàn)別。

　　關(guān)于挽回中的反思與自我審視：

　　這個(gè)需要具體情況具體分析，每個(gè)人的性格千差萬(wàn)別，感情經(jīng)歷也不盡相同，當我們在和對方相處中由于種種原因沒(méi)有做到一個(gè)戀人應盡的角色，導致自己心儀的對象提出分手，這個(gè)時(shí)候我們不要急于去哀求對方，向對方做保證自己如何能改變，而是需要先自我反省一下。反省需要把握一下幾點(diǎn)：首先對方對你的否定。其次對方對你的種種憂(yōu)慮，這涉及到許多深層次問(wèn)題，比如家庭年齡、愛(ài)情觀(guān)、環(huán)境以及性的態(tài)度等等方方面面，只能具體問(wèn)題具體分析。

　　關(guān)于對方不肯聯(lián)系你，沒(méi)有交集。和對方態(tài)度強烈怎么辦？對于曾經(jīng)的戀人，彼此熟悉，你們或者通過(guò)朋友、同事介紹，不可能沒(méi)有交集和聯(lián)系不上，但是如何聯(lián)系，怎樣聯(lián)系，把握怎樣的時(shí)機，需要具體問(wèn)題具體分析。對方拒絕你是因為你給對方的壓力過(guò)大。沒(méi)有消除對方的顧慮，如果換成你你不喜歡的人。你不想接觸的人天天對你獻殷勤。你會(huì )怎么想，你是不是認為對方騷擾你。

　　關(guān)于不去給對方壓力、不去糾纏對方、抽離等等。有的朋友理解似乎有點(diǎn)偏差，其實(shí)不用寫(xiě)信和發(fā)短信告訴對方“我不給你壓力了，不糾纏你了。”這些不是用說(shuō)，是用來(lái)做的，你們要理解這樣做的目的是什么，是不給對方壓力，盡量消除對方的防御心理。今天發(fā)個(gè)短信說(shuō)我不會(huì )糾纏你了，明天QQ信息說(shuō)我不再打擾你了，難道你認為這是抽離嗎？

　　關(guān)于對方有新戀情，新異性朋友該怎么辦？

　　對方有新異性朋友，會(huì )給你帶來(lái)情感上的不適應，但是你們之間已經(jīng)分開(kāi)了，你就不要再干涉和介入，也不要假裝鎮定，故作大方的給予祝福，其實(shí)你的內心已經(jīng)是痛苦萬(wàn)分無(wú)論你認為對方的新朋友在某些方面趕不上你也好，或者你比他強也罷。做你自己就好，對方自然會(huì )有比較。無(wú)論你的目的是什么？關(guān)于對方的新戀情你最好不要介入，也不要去評價(jià)?？丛谘劾?，明在心里。還有一點(diǎn)就是很多人在挽回是心態(tài)調整不過(guò)來(lái)。我承認對于剛剛遭受到失戀打擊的人來(lái)說(shuō)。戀人剛剛分開(kāi)這段時(shí)間心里是很難適應的。從親親我我的兩個(gè)人變成形單影只的一個(gè)人。這樣的心理落差接收是需要個(gè)過(guò)程。這個(gè)時(shí)候發(fā)泄可以找朋友找親人訴說(shuō)，感情的釋放是有必要的，但是這樣的階段時(shí)間不應該持續太久。

　　在一個(gè)問(wèn)題有人總說(shuō)自己忍不住去聯(lián)系對方。關(guān)于這個(gè)忍不住這個(gè)問(wèn)題，我還是有必要的談一下的。分手想念對方是很正常的，抽離不聯(lián)系是必要的過(guò)程，但是如果你去聯(lián)系對方，除了換回對方的成魔甚至對你的傷害，除了你會(huì )因此變得更傷心，沒(méi)有其他任何結果，那么你的這一次行動(dòng)就是失敗和無(wú)意義的。有人說(shuō)我冷了一段時(shí)間，嘗試聯(lián)系對方還是拒絕我。這個(gè)沒(méi)什么怎么辦，我只能說(shuō)這個(gè)太正常了。有些人冷了一段時(shí)間以后態(tài)度就會(huì )緩和，而有些人就不會(huì )。因為這個(gè)因素包含的實(shí)在太多了，都是問(wèn)題具體分析。挽回感情不是一套程序，一套公式直接套用的。所以說(shuō)心態(tài)不要著(zhù)急，另外挽回的效果和個(gè)人閱歷、生活、心態(tài)、脾氣、個(gè)性、人生觀(guān)等等多種因素有關(guān)。同樣的方式，或者同樣的動(dòng)作，每個(gè)人效果不一樣。其實(shí)晚會(huì )中對方怎樣的態(tài)度，不是你們去詳細考慮的，不要把方向考慮錯了。如果內心總是給自己設限，那么你認為挽回能成功么？

　　我們先不談挽回這個(gè)話(huà)題，我們做任何事情。如果沒(méi)等去做、去嘗試。就先給自己一個(gè)一定會(huì )失敗的定勢。你認為你會(huì )做成任何事情么，有時(shí)候其實(shí)成功是對的勇氣最大的回饋。不要想太多，勇敢一點(diǎn)有何不可。對方曾經(jīng)是你的戀人，你們相愛(ài)過(guò)，你們不是仇人，為什么對方一定會(huì )拒絕你，你怎么知道一定會(huì )排斥你。當然我說(shuō)這些也是有前提的。如果你傷對方很深，如果你還沒(méi)有改變，你還沒(méi)有消除對方對你的芥蒂。那么我認為還是可以放一放的，勇氣固然可嘉，但是我們不要把挽回，變成一種對對方的騷擾和折磨。等你真正認為時(shí)機成熟，有足夠信心，足夠的資本。那么我們就去大膽接觸對方，不要被負面情緒所左右你的行動(dòng)。